当前位置:致富热 > 项目 > 问答 > 女性病有哪些食物有效?

女性病有哪些食物有效?

时间:2016-12-02 11:29:18 | 作者:杨王焱 | 标签:

俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。

女性病有哪些食物有效?

贫血

补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

经期不适

喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

痛经

吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

偏头痛

多吃含镁食物

好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

抑郁

常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

雌激素下降

摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

霉菌性阴道炎

多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

乳腺病

多吃全麦食物和海带

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

妇科肿瘤

多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

卵巢癌

多吃高钙食物

大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

乳腺癌

常饮红酒

研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

宫颈癌

摄取叶酸

通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。

专家特别提醒,由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长。

展开全部内容
本文由作者上传并发布(或网友转载),本站仅提供信息发布平台,文章仅代表作者个人观点。
相关阅读
  • 铁树开花下一句是什么 千年铁树开了花歇后语

    铁树开花下一句是什么 千年铁树开了花歇后语

    铁树是一种喜温的植物,目前在我国少部分地区有分布。我国自古就有种植铁树,关于铁树人们还喜欢用一些歇后语来形容,那么最常说的就是铁树开花。那么关于这一句应该怎么接下去呢?下面我们就一起来了解了解吧!铁树开花下一句是什么铁树开花,哑巴说话,凤凰落在屋檐下。这是宋朝的庵守净禅师曾有一首诗。“流水下山非有
    2018-09-06 14:18:17
  • 干竹笋价格多少钱一斤

    干竹笋价格多少钱一斤

    竹笋是非常鲜美的食材,不仅美味且营养也特别的高哦!竹笋是季节性的食材,一般只有在春季与冬季才有的吃,且保存时间比较的短,所以不少人都喜欢购买干竹笋存放在家里,那么干竹笋价格贵不贵呢?干竹笋价格多少钱一斤笋干的市场价格大约30~60元左右一斤。笋干不仅辅佐名菜,而且有相当的营养和药用价值,含有丰富的蛋白质、氨基
    2017-12-19 15:43:41
  • 养殖蝗虫的几个关键

    养殖蝗虫的几个关键

    说到蝗虫也许很多人对它并不是特别的了解,只知道它是一种昆虫,具体的功效和作用也许并不是特别的清楚,其实蝗虫的作用和营养价值有很高,它含有丰富的蛋白质含量,在有些地方是一道美味的菜肴。什么是蝗虫蝗虫,是昆虫纲直翅目蝗亚目昆虫的统称,俗称蚂蚱。蝗虫具有丰富的营养价值,是一种优质食物。同时,它还可入药,是高蛋白动物
    2015-05-18 12:39:00
  • 人工养殖黄颡鱼的技术

    人工养殖黄颡鱼的技术

    黄颡鱼又名盎斯鱼、江颡鱼,为渔水性鱼类,适应性较强,可在各类水域中养殖。易饲养,价格高,效益好。其肉质细嫩,味道鲜美,属优质上等水产品,越来越受到广大消费者喜爱。黄颡鱼喜栖息于静水或缓流水中,生存温度范围广,一般为0℃~39℃,最适宜生长水温为22℃~28℃,水体最适宜PH值范围为7.0—8.5,
    2015-05-07 15:53:00
  • 玫瑰花茶的功效与作用及禁忌 玫瑰花茶男人可以喝吗

    玫瑰花茶的功效与作用及禁忌 玫瑰花茶男人可以喝吗

    喝茶在日常生活中是十分常见的一件事情,但大部分爱茶人士为中老年人以及商务合作者居多,而对于女性朋友则是喝花茶比较多。说到受欢迎的花茶,那一定要谈一谈玫瑰花茶,它是很多女性朋友的首选目标。然而,男性朋友是否也可以进行饮用呢?玫瑰花茶的功效与作用及禁忌一、功效与作用1、消除疲劳:玫瑰花茶具有缓解疲劳、舒散心情、散
    2018-07-27 16:23:23
  • 芥菜虫害菜蛾的介绍及防治

    芥菜虫害菜蛾的介绍及防治

    芥菜(Brassicajuncea)是十字花科(Cruciferae)芸苔属一年生或二年生草本植物,是中国著名的特产蔬菜,原产中国,为全国各地栽培的常用蔬菜,多分布于长江以南各省。芥菜(原变种)一年生草本,高30-150厘米,常无毛,有时幼茎及叶具刺毛,带粉霜,有辣味;茎直立,有分枝。基生叶宽卵形至倒卵形,长
    2015-07-17 11:42:00
  • 丁香花图片大全 丁香花花语及寓意 丁香花有哪些品种

    丁香花图片大全 丁香花花语及寓意 丁香花有哪些品种

    一提起丁香花,就想起那首《丁香花》的歌曲,里面的歌词十分的美好,就如它的花语一样,都有着美好的意义,很多人都十分的喜欢丁香花,而且它也多个品种,每一种都有自己的特色,下面我们就一起来了解一下它有哪些品种吧。丁香花花语及寓意花语:忧愁思念、光辉,寓意着爱情和暗结同心的希望寓意:丁香花的未开的花蕾叫丁香结。唐代李
    2018-04-28 11:27:30
  • 菠萝酵素的做法大全

    菠萝酵素的做法大全

    酵素相信很多女性朋友会比较熟悉一些,因为酵素有很好的减肥效果,市场上已出现很多酵素减肥产品。菠萝酵素既美味,如何坚持饮用的话减肥效果特别明显。下面小编来教大家自制菠萝酵素吧!菠萝酵素的做法工具:不锈钢滤瓢一个、削皮刀一把、专用菜板一个、切水果刀一把。材料:水果、柠檬、冰糖,冰糖和水果总毛重比例大约为5:10,
    2017-10-16 15:36:25
  • 橡皮树怎么养 橡皮树养殖方法与注意事项

    橡皮树怎么养 橡皮树养殖方法与注意事项

    橡皮树是一种以叶片为主要观赏的植物,其叶片较小,四季常青,如果养殖的好,叶片还有可能呈现出深红色,非常养眼,是现在很多人都喜欢购买回家养殖的一种植物。不过大部分人在养殖橡皮树的时候,都想要对它的养殖方法有一个深入的了解。橡皮树怎么养1、土壤:橡皮树对土壤适应性强,喜疏松肥沃的腐殖土,能耐轻碱和微酸。小植株应每
    2018-04-24 14:09:26
  • 大蒜的种植及管理技术,适时播种合理施肥

    大蒜的种植及管理技术,适时播种合理施肥

    大蒜是我们生活中常见的一种蔬菜,它为一种不耐干旱的作物,在土壤湿润的条件下生长的更好,下面我们就来为大家介绍一下大蒜的种植方法。大蒜的种植及管理技术1、种前整地大蒜种植适宜选择肥沃、松软且排水优良的砂质土壤,最好不要连茬,一般深耕在15-20cm左右,结合深耕亩施厩肥1000-1500公斤左右,筑2米左右畦,
    2017-12-29 13:56:52
  • · 蚯蚓的饲料配方
  • · 七里香花图片大全 七里香花语及寓意
  • · 金钻叶子发黄下垂怎么办 金钻烂根的原因及解决
  • · 菠萝莓种植技术
  • · 覆盆子和山莓的区别是什么 覆盆子的功效与作用
  • · 种甘草的田间管理
  • · 板栗色适合什么肤色
  • · 甘蓝菜功效与作用 甘蓝菜营养价值
  • · 藏鸡养殖喂什么
  • · 吃黑米有什么好处和坏处 黑米吃多了会上火吗