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什么时候喝酸奶才是健康的呢

时间:2016-12-28 14:06:25 | 作者:万雨 | 标签:

酸奶晚上喝更好

从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

什么时候喝酸奶才是健康的呢

晚上喝牛奶好还是喝酸奶好

1、对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。

2、建议大家吃过晚饭以后的2个小时内喝酸奶,千万不要空着肚子去喝酸奶。如果空肚子喝酸奶的话,那么酸奶中很多的菌就会被强大的胃酸所干掉,那么喝酸奶的作用也就失去了。

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