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西瓜冰沙的做法大全

时间:2017-09-19 16:25:17 | 作者:王霜 | 标签:西瓜

西瓜是夏天必备的一种水果,除了直接吃,也可以冰着吃,甚至可以用西瓜做出许多可口的冷饮。像西瓜汁、西瓜冰激凌、西瓜冰棒、西瓜雪糕,还有我们今天要说的西瓜冰沙。最冰爽的一种要数西瓜冰沙了。

西瓜冰沙的做法大全

西瓜冰沙的做法大全

做法一

材料:西瓜、蜂蜜、奶粉做法:1、西瓜切开。2、挖取瓜肉,挑去种子。3、放入料理机中。4、挖一勺蜂蜜。5、放入一大勺奶粉。6、将其搅打成果泥。7、倒入模具中。8、放冰箱冷冻。9、将冻好的冰块取出,放入料理机中,搅打成沙冰即可。10、取出盛碗开吃。 

西瓜冰沙的做法大全

做法二

材料:大西米、哈密瓜、西瓜、猕猴桃、火龙果、菠萝。

做法:

1、大西米经水烧煮发开,冷却,放入糖水中,入冰箱待用。

2、所有水果切丁,浸在糖水中,放入冰箱待用。

3、用玻璃水果深盆一个,大西米、水果丁去水沥干,放入盆中,大西米放盆底,上面堆水果,成金字塔状。上面再盖一层碎冰,淋上巧克力酱、草莓酱。如果觉得口味淡,可适量浇糖油。

西瓜冰沙的做法大全

西瓜的切法

切法一:

1、西反一切两半;

2、盖放案板上或平底盘子上,切平行的十字切口,宽度3cm左右;

3、西瓜被切成均等长条,即可食用。

西瓜冰沙的做法大全

切法二:

1、西瓜1/4切开;

2、1/4份切成2cm厚度片状;

3、再将西瓜切成等份;

4、每份切去一半瓜皮;

5、摆盘食用。

西瓜冰沙的做法大全

切法三:

1、西瓜1/4切开;

2、1/4份切成2cm厚度片状;

3、再将西瓜切成等份;

4、每份去皮再切等份

5、摆盘用牙签食用。

西瓜冰沙的做法大全

切法四:

1、挖球器一个。

2、西瓜一切两份;

3、准备好果盘,挖球器取球,西瓜汁不易流出。

4、西瓜球摆盘,冰镇一下口味更理想。PS:适合小朋友及淑女食用的方法噢!

西瓜冰沙的做法大全

西瓜的热量

西瓜100克含25卡左右,半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低,但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻抗性的高低,最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说,吸收速度的快慢才是最重要的因素,并不是热量本身。

每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值,可以将其视为 G I值,食物的 G I也就是糖类指数(glycemic index), GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系,而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关。也就是说蛋白质或纤维含量越高者,其 G I也越低,反过来 G I就越高。米饭虽然热量比西瓜高,但是其 G I比西瓜低,也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢,当吃西瓜时,身上的血糖会突然急速升高,而吃饭却是慢慢的升高,这一点就决定是否易胖的关键,也就是说当食物的 G I越高越容易发胖。

西瓜冰沙的做法大全

瘦身小习惯

1、醒后瘦身小运动

每天早上睡醒后不要急于起身,不妨进行一些床上运动,如翻身平躺,双手合十向上伸展,双脚尽可能地向下伸,以及俯卧在床上,用双手撑起,背部弯曲,身体向上抬起,用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。    

或者选择在床上做一套简易晨操,身体侧卧,左手弯曲支撑身体,另一只手伸直放置在身体前面。两腿伸直并拢,然后往抬起右腿,抬到最高点后,放下,右腿重复抬起15次后,换另一侧,左腿抬起15次。

2、晨起身体接受光照

早晨起来要打开窗帘和百叶窗,让晨光点亮你的情绪。有研究发现,每天接受一点日照剂量的人,体重指数比那些习惯黑暗的人低,原因是早晨的光线有助于启动你的生物钟,促进新陈代谢。  

还有学者指出,光线不足会刺激激素的分泌,从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢,有助减肥。所以如果天阴没有太阳,除了开窗外,还可把房内灯点亮,以免房间太暗。

西瓜冰沙的做法大全

3、空腹喝杯温水

晨起空腹喝150毫升的温水,十分有助于减肥,因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。    

请注意,水温不应超过40摄氏度,不过,若在水中加入一汤匙燕麦或者蜂蜜效果更佳。

4、养成定时排便习惯

早起后不管有没有便意,都要蹲一蹲厕所,久而久之,习惯就会养成。早上排便将夜间积累的毒素排出去,不仅可美容养颜,更可瘦身。    

如果早上上不出厕所,平时要多喝水、多吃水果、蔬菜以及富含膳食纤维的食物,从而改善便秘情况,最终养成很好的晨起排便习惯。

西瓜冰沙的做法大全

在这个看脸的时代,做西瓜美食需要技术和方法,切西瓜也需要一定的技术含量,小编给大家总结的西瓜切法都能帮助大家切出高颜值的西瓜出来。爱美的各位,除了吃的东西要美美的,人也一定要是美美的,瘦身小妙招帮助你,要多美有多美。

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