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柿饼热量是多少 柿饼吃了会胖吗

时间:2018-05-27 16:56:17 | 作者:王霜 | 标签:柿饼

柿饼想必很多人都不陌生,它是一种生活小零食,非常美味。很多人喜欢购买一些回家了食用。不过对于减肥的人来说,了解清楚每一个食物的热量是很重要的。关于柿饼的热量是高或低,每个人的说法都不一样,那么到底是怎样的呢?

柿饼热量是多少 柿饼吃了会胖吗

柿饼热量是多少

柿饼的热量为250 大卡(100克可食),属于热量较高的食物了。

柿饼热量是多少 柿饼吃了会胖吗

柿饼吃了会胖吗

柿饼事多了会胖。柿饼的碳水化合物含量和热量在水果中属于较高的食物,钾含量较高,维生素C含量与橙较接近,减肥期间少量食用。

柿饼热量是多少 柿饼吃了会胖吗

什么水果热量高

1、榴莲。榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量,可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

2、西瓜。西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭。夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖。

3、牛油果。独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍。所以牛油果也尽量少吃。

4、荔枝。荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%。每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分,而且荔枝吃多了,还容易人上火。

5、椰子。每100克椰子含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。椰子的椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低,所以椰汁吃多了,也容易引起肥胖。

柿饼热量是多少 柿饼吃了会胖吗

减肥饮食注意事项

1、少吃油炸食物。炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

2、生菜色拉不如炒青菜。生菜色拉所使用的色拉酱,是由色拉油加鸡蛋打出来的,所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉当减肥餐的人,小心越减越肥。

3、调味料重的食物少吃。尽量吃较清淡的食物,因为加入太多的辛香料的食物,较易刺激食欲,不知不觉连饭都吃了好几碗。

4、在外饮食尽量以套餐为主。因为一份套餐它是配好的份量,例如:鳗鱼饭、排骨饭,就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤,份量固定可以约束食量。

5、少量多餐。每餐只吃八分饱,提醒自己“够了、待会还要吃水果”,不但可以减轻肠胃的负担,而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。 而使用小餐具用餐就是减少食量的一个有效方法。

柿饼热量是多少 柿饼吃了会胖吗

柿饼的热量算是比较高的了,所以在减肥的人要尽量避免食用。生活中还有一些高热量的水果,比如:西瓜、榴莲、椰子等等,减肥的人需要多加留意。减肥不是一天的事情,需要坚持哦!

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