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国光苹果功效与作用及禁忌 国光苹果营养价值

时间:2018-05-28 12:11:31 | 作者:杨王焱 | 标签:苹果

国光苹果是苹果的一个种类,它的外表红红的,和一般的苹果外形比较类似,目前在市面上非常受消费者的喜欢。国光苹果的口感很好,吃起来清甜多汁,并且里面含有的营养价值是非常丰富的。不过吃国光苹果也是有一些主要注意的地方。

国光苹果功效与作用及禁忌 国光苹果营养价值

国光苹果功效与作用及禁忌

一、功效作用:

1、国光苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2、在空气污染的环境中,多吃国光苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

3、国光苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒。

4、国光苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效。

5、国光苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

6、国光苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

国光苹果功效与作用及禁忌 国光苹果营养价值

二、禁忌:

1、晚上不能吃国光苹果很多人晚上饿了习惯吃国光苹果,早上的国光苹果是金,晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

2、刚刚吃晚饭不能吃国光苹果吃晚饭1个小时后吃国光苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃国光苹果不利于消化。

3、溃疡性结肠炎的病人不能吃溃疡性结肠炎的病人不宜生食国光苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,国光苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

国光苹果功效与作用及禁忌 国光苹果营养价值

国光苹果营养价值

国光苹果最营养的部分就是皮,而且大部分的纤维也在皮,它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

国光苹果功效与作用及禁忌 国光苹果营养价值

国光苹果怎么挑选

1、首先看国光苹果表面,表面光滑且没有虫眼,看起来整个个体很饱满,很结实,国光苹果果皮很水亮,看起来国光苹果皮比较干燥的那种可能存放时间久口感已不佳。

2、颜色不能特别红,有些粉,且不能红成一片,要挑有许多红丝的那一种应选择那种,黄里透红的国光苹果,这样的一般很甜水分足口感好。千万不要挑那些绿里透一点点红的,这样的一般味道都很寡淡。

3、拿鼻子嗅一下,新鲜好吃的国光苹果是有一股甜甜的清香,而不会有什么其他异味、腐蚀味甚至化学制剂的味道,一般气味不对的口味也会不佳,气味越重食用口感越不好。

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国光苹果怎么吃更营养

国光苹果煮着吃更营养。国光苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益,例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用,还能帮助降低血糖,降血脂,清理体内的垃圾毒素。

国光苹果功效与作用及禁忌 国光苹果营养价值

国光苹果食用之后有补充营养、提神、清肺、提高免疫力等好处。一般可以直接食用,或者是煮着吃。不过在吃的时候一定要注意饭后不宜马上吃,要隔一个小时,晚上吃苹果是没有好处的,最好是早上吃。

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