西梅的功效与作用及禁忌 西梅营养价值

很多人对于西梅这种水果还是很熟悉的，因为西梅的味道香甜可口，并且还富有很高的营养价值，经常食用对人体有益处，从而深受大家的喜爱。虽然谈到西梅对人们有这么多好处，但也有很多人不了解具体的功效作用是什么。下面小编将向大家详细解说，感兴趣的朋友请继续往下看。

西梅的功效与作用及禁忌

一、功效与作用

1、增加胃动力

饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。

2、维持酸碱平衡

如果你经常感到全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，那么可能是你体内缺乏钾元素了。西梅汁的钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。而且西梅汁中的碱能让宝宝更聪明。

3、补充维生素

西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

4、美容

大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，由于西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。

二、禁忌

胃肠炎患者忌食西梅。

西梅营养价值

1、铁

西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕。作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。

2、维生素A

西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。

3、维生素C

维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。

膳食纤维

4、膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”， 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

5、钾

西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

西梅是寒性的吗

西梅是寒性水果。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅是现代人健康的最佳果品，故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。

但西梅和李子一样是属于凉性的食物，尤其是西梅榨汁食用，十分适合夏季炎热食用，具有清热避暑的作用，对内火上炎引起的口腔溃疡等也有治疗效果，适合热性体质的人食用。因此,寒性体质的人和经期的女性不适合食用。

西梅价格为什么那么贵

西梅价格贵主要它是进口水果。西梅是进口水果，原产地于法国西南部，后来引进北美加州，在中国一般外国的水果价格普遍偏贵的，进口西梅贵也是自然而然的。西梅贵的一个原因还设有它非常的稀少，因为西梅种植是要选好环境的，气候热了不行，太冷也不行。水太多不行，太少也不行。土壤碱性过大不行，酸性过大也不行，所以能种植并且丰产的地区是少之又少。因此这也是物以稀为贵的原因。

而且西梅的营养价值高，因此使得价格也普遍偏贵。西梅含有丰富的维生素A、钾、铁、维生素C、果汁等。吃了能促进骨骼生长，西梅所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。西梅的维生素C能够帮助人体发育，因此多吃西梅还是很有好处的。

西梅也是梅子中的一种，想必大家通过上文中的介绍对于这种水果有了更加深刻的了解。西梅中含有丰富的维生素以及多种人体所需的矿物质，所以大家可以经常行的食用一些，还可以达到美容的效果。