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黑布林孕妇能吃吗 吃黑布林可以减肥吗

时间:2018-06-17 21:42:40 | 作者:杨王焱 | 标签:黑布林

黑布林又称为黑李子,虽然很多人都听过,知道黑布林是一种水果,但真正对它的了解却不多。黑布林的味道酸甜可口,并且营养价值非常高,人们食用之后会有多种好处。不过孕妇是属于比较特殊的人群,对营养的需求也比较大。那孕妇是否能吃呢?

黑布林孕妇能吃吗 吃黑布林可以减肥吗

黑布林孕妇能吃吗

孕妇可以吃黑布林。孕妇是一类特殊人群,处在一个人吃两个人吸收利用的关键时期,所以需要特别注意饮食,而黑布林是安全的水果,除了胃肠疾病患者外任何人都能食用,孕妇也不例外,所以孕妇是可以吃黑布林的,不过孕妇还是需要注意的是不宜多吃,以免引起胃不舒服。

黑布林孕妇能吃吗 吃黑布林可以减肥吗

吃黑布林可以减肥吗

黑布林有一定的减肥效果。黑布林虽然在水果中也属于较甜的水果,但是其能量并不是很高,100g黑布林中含有能量36大卡,碳水化合物7.8g,脂肪0.2g,蛋白质0.7g,属于典型的低能量,低脂肪食物,糖分含量微高,适量食用可起到减肥瘦身的功效。

黑布林孕妇能吃吗 吃黑布林可以减肥吗

孕妇吃黑布林有什么好处

1、促进孕妇消化排便

因为黑布林具有促进胃酸和胃消化酶的分泌,能加强肠胃的蠕动功能,从而促进孕妇消化,便于孕妇排泄,孕妇的食欲也就能得到增强,便秘情况也能得到预防,食后胀肚情况也等得到缓解。对孕妇的便秘等情况有防治作用。

2、帮助孕妇美容养颜

黑布林含有花青素,这是一种天然的抗氧化剂,能清除机体内的自由基,延缓衰老,具有美容养颜的功效。黑红布林不仅能解郁毒、清湿热,布林花还有很好的美容效果,可以缓解斑点使脸上肌肤有光泽。

3、促进孕妇清肝排毒

新鲜的布林果中含有各种氨基酸,这些氨基酸可是具有清肝利水的功效的,能治疗肝硬化腹水,孕妇常吃黑红布林可以帮组进行肝脏清理,促进肝脏健康。

黑布林孕妇能吃吗 吃黑布林可以减肥吗

4、帮助孕妇降压止咳

布林核中含有丰富的苦杏仁甙和大量脂肪油,这些物质能帮助孕妈们降低血压和缓解咳嗽症状。所以对孕妇来说黑布林是一种既好吃又健康的水果。

5、促进孕妇营养均衡

黑红布林中含有大量的营养物质,孕妇吃黑红布林可以帮助营养物质的均衡、全面补充。黑红布林中含有大量氨基酸、蛋白质和纤维素,孕妇常吃黑红布林可以使各种营养物质都得到补充,促进孕妇营养均衡。

黑布林孕妇能吃吗 吃黑布林可以减肥吗

黑布林怎么挑选

1、看颜色

黑布林的外皮是紫黑色的,颜色比较稍深的,外皮的颜色是黑紫色的最新鲜。

2、看外形

外形呈扁圆形状,表皮圆润的是新鲜黑布林。根据品种的不同,也有呈桃形的。

3、看表皮

表皮要求完整,没有损伤,没有划伤,还要看表面的光泽度,表皮光亮的才好。

4、用手捏

用手捏一下黑布林的表皮,好的黑布林表皮光滑,用手捏感觉是比较硬实的,如果表皮发涩发软了,那就不新鲜了。

5、闻味道

拿起黑布林来闻一下,如果是新鲜的,能闻到一股淡淡的甘甜味,因为黑布林的糖度还是比较高的。

黑布林孕妇能吃吗 吃黑布林可以减肥吗

由上可知,虽然孕妇这类人群比较特殊,在饮食方面也会有很多的注意事项,但黑布林这种营养价值比较高的水果孕妇也是可以吃的。并且还能起到美容养颜的效果。

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