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荔枝干怎么做 荔枝干怎么吃 荔枝干一天吃几个

时间:2018-07-30 21:49:04 | 作者:王霜 | 标签:荔枝干

在每年6月份,很多人都会去超市里面买一些新鲜的荔枝回来食用,毕竟荔枝的味道非常的甘甜,水份又足。而且营养也非常的丰富,很多人都想把荔枝做成荔枝干,那么荔枝干应该要怎样做呢?其实荔枝干的营养价值也非常的丰富,那么,人们一天吃几个荔枝干是比较好的呢?接下来小编就来为大家一一解答。

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荔枝干怎么做

1、先把从外面买回来的荔枝种做下挑选,并且分好类,把好的挑出来。

2、再清理一下,把表面的一些枯枝给捡出来不要,因为本来不太好的做成干荔枝后质量更差,口感也是非常不好。所以就不要浪费了。

3、有消毒碗柜(或微波炉)的,把里面擦干净,不能有其他杂物。把荔枝放进去,烤两次。

4、在有太阳的天气,把荔枝平铺在筛子或干净的地面上晒,反复晒几次,知道抽样试过后,觉得可以就行了。

5、完全的荔枝干就出来了,荔枝干做好后,一定要好好保存,一定要保持干燥,要不然容易坏掉,口味一下就不好。可就白白浪费,而且辛苦那么久做出来的。

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荔枝干怎么吃

1、荔枝皮和荔枝核是不能食用的,估计这个大家都知道。所以我们就知道怎么吃啊,直接剥开吃。我们一般都是先把荔枝皮剥开之后直接食用就可以。

2、有些就是用来当辅食。剥开煮鸡蛋,就是在做煮蛋的时候放两个进去,加点红糖,有滋补的功效。这样的营养价值更高哦。能很好的把荔枝的营养给煮出来。

3、还有就是我们炖羊肉的时候放几个进去,做辅料,这样不但让菜的口感更好,而且营养更丰富。吃着更有滋补的功效。

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荔枝干一天吃几个

荔枝干一天吃4个左右。平时老百姓常说的吃一颗荔枝一把火,多吃才不上火的说法是不对的,一天吃荔枝的量不能超过250克。上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎 。还会影响其他疾病的复发,比如体质差的口腔疾病,女人的妇科疾病都会加重起来。所以我们不能任意食用,一定要控制自己的饮食,每天少吃荔枝哦。

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荔枝干食用禁忌

1、荔枝性热,出血病患者、妇女妊娠以及小儿均应忌食。

2、患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用,以免加重上火症状。

3、糖尿病人大多是阴虚体质,而荔枝性热,并且含糖量高,糖尿病人食用荔枝会加重病情。

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4、荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热;老年人多食荔枝可加重便秘。

5、长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,也不适宜吃荔枝,否则会加重病症。

6、上火、咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者不要吃荔枝,以免加重病情。

7、不宜空腹食用。鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀,而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。

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在上文中,小编也教了大家几种荔枝干的做法,其实荔枝干的做法也是非常的简单。在平常的生活当中,我们也可以把荔枝干泡水喝,或者是甜酒煮蛋时,里面放一些荔枝干,这样也是可以的。

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