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芒果干热量有多少

时间:2017-11-15 15:44:43 | 作者:杨王焱 | 标签:芒果

零食在大部分年轻时心目中占据了非常重要的地位,有的甚至可以一天不吃饭但也不能不吃零食。大部分的零食的热量都非常的高,所以吃零食比吃饭还要更容易长肉。芒果干是芒果制作而成的,那么芒果干热量高不高?

芒果干热量有多少

芒果干热量有多少

100克芒果干的热量是380大卡,这在食物中是属于比较高的,另外,芒果干的水分比较少,碳水化合物含量也比较高,因此如果你正在减肥,还是要少吃芒果干了,这样的构成让芒果干很容易增肥,不过由于芒果干容易产生饱腹感,所以并没有想象的那么增肥。

芒果干在干制之前热量并不高,100克芒果的热量只有三十几卡,属于低热量的食物,但是在干制的过程中,既减少了水分,同时又会添加不少糖分,这就是芒果变成“干”之后热量飙升的原因。

100克芒果干的热量比薯条、冰淇淋、蛋糕这类的高热量食物都要高,比如100克薯条的热量也只有298卡,而100克蛋糕的热量是347卡,都比100克芒果干的要低,因此芒果干是可以归类为高热量食物的哦。

芒果干热量有多少

芒果干能不能多吃

1、毋庸置疑,芒果干不能多吃。不仅是芒果干,什么东西都是适可而止,吃多了容易起到反效果。

2、芒果干因为是芒果经过加工制成,它的热量比芒果本身要高得多,吃多了容易造成热量摄入过多,且导致消化不良,这是其一。

3、芒果吃多了容易湿热,而由其制成的芒果干也不例外,是以湿热体质的人群需要格外注意。

综上所述,芒果干是不能多吃的,只能当做普通的干果蜜饯来吃,过过嘴瘾。

芒果干热量有多少

如何自制芒果干

1、取一只新鲜的、成熟了的芒果,将皮剥离。

2、将芒果竖着切成厚度相等的芒果片,不要太厚,0.3公分左右就可以了。

3、在锅中放入100克的清水和30克的糖,中火煮至糖完全融化。

4、接着把切好的芒果片放入煮好的糖水中,晾凉,如冰箱冷藏。

芒果干热量有多少

5、冷藏大约3小时之后,将芒果片取出,一片一片的放在晾架上风干。注意要放在阴凉通风处,不要有阳光直射。

6、每隔3-4小时翻一次面,至24小时候,芒果变得有韧性就可以吃了。晾至时间太长吃起来会很硬。

芒果干热量有多少

芒果干食用禁忌

饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。

中医认为,脸部长痘多跟体湿相关,尤其中焦湿热最易长痘,其主要因为脾虚造成,而脾虚多因体湿造成,芒果驻湿、微寒,脾最怕湿冷,所以脸部反复长痘的朋友不宜吃芒果干。此外,湿疹、疮疡流脓者亦不可食用芒果干,因芒果含湿毒,会导致病情加重、恶化,所以皮肤病患者不宜吃芒果干。

所谓千寒易去,一湿难除,湿作为万病之源,无论是身材走样、皮肤状况不佳、晨起无精神、手脚冰凉、长期便溏等都去湿气相关。正如上段所说,芒果含湿毒、驻湿,故体湿者不宜吃芒果干。

.芒果干热量有多少

如上所述,芒果干虽然是水果制作而成的,但经常吃的话也是会长肉的哦!因为芒果干的热量也不低,经常吃的话有一定的增肥效果。其实零食绝大部分都属于高热量食品,所以还是尽量少吃零食多吃蔬菜水果。

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