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大葱热量是多少 吃大葱减肥吗

时间:2018-01-31 15:35:00 | 作者:朱超 | 标签:大葱

维持一个好的身材,想必是很多人的梦想,因此很多人把这个当做一个生活中的目标。更有甚者,有些人会计算出一些食物的热量,如果热量高的话,就绝不会考虑食用这种食物。对于一些喜欢吃大葱的人群来说,弄清楚大葱的热量是很有必要的。

大葱热量是多少 吃大葱减肥吗

大葱热量是多少

每100克大葱所含 热能23 千卡。大葱的热量并不高,但是要注意吃法。

大葱热量是多少 吃大葱减肥吗

吃大葱减肥吗

大葱本身并不会使人发胖,而且大葱含有蛋白质和碳水化合物以及许多维生素,对人体非常好。如果说吃大葱会长胖,是因为大葱里的烯丙基硫醚可以保护肠胃,刺激胃液的分泌,加快胃的消化,有助增进食欲,吃饭会增多,所以有这样的说法。

大葱热量是多少 吃大葱减肥吗

大葱减肥的吃法

一、醋椒汤

原料:鸡蛋两个、盐4克、醋25克、葱丝50克、香菜末15克、花生油10克、香油10克、酱油5克、葱姜末2克、鸡汤1500克。

做法:

1、汤锅置火上,放入油烧热,加入葱姜末、胡椒面炝锅。

2、炒出胡椒香味后,烹入鸡汤,再加酱油、盐、味精。

3、待汤开后,把花椒面的碎末捞出。

4、鸡蛋去壳,淋入汤锅内,放葱丝,起锅,淋入香油、醋,撒上香菜末即成。

大葱热量是多少 吃大葱减肥吗

二、大葱炖鹌鹑

原料:鹌鹑500克、大葱2根、生姜2块、盐2克、料酒25克、胡椒粉1克。

做法:

1、用力将鹌鹑摔死,先拔光身毛,再投入60℃左右的热水容器中浸泡。

2、待脚毛能拔动时,取出,拔净细毛,用清水冲去残留的毛。

3、然后将鹌鹑背脊开一刀,取出内脏,洗净,沥水,生姜洗净,切成片,葱去须打成结。

4、把鹌鹑放在大汤碗内,放入生姜片、葱结,下料酒,加清水500克,用保鲜膜封碗口。

5、上笼用旺火蒸50分钟,鹌鹑肉熟烂时,取出。

6、揭去保鲜膜,取出姜片、葱结,加入盐,撒上胡椒粉,即可食用。

大葱热量是多少 吃大葱减肥吗

减肥时期的饮食注意事项

1、首先我们最好对高热量的食品视而不见,要知道,一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样,如果你在饿的时候,不要狼吞虎咽吃蛋糕,而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品,你体内的热量就不会增加太多,你这一餐的减肥计划就完成了。

2、水果在减肥期间没有说不能吃,但是要少吃,如果你喜欢吃水果减肥,那么,就要选择那些含糖分少的水果,你想吃葡萄的时候,不妨用一根黄瓜代替,含有高纤维素的水果,也是你减肥期间的最佳选择,这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。

3、想吃肉的时候,不妨试一下用家禽的肉代替猪肉,或者吃牛肉,这些肉类含有的脂肪少,不容易让你增加体重,对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择,鱼肉不但可以减肥,还可以健脑,贝类中含有丰富的锌元素,都是有助于身体健康的,你不妨多吃一些。

4、如果你的口味过重,特别是喜欢吃一些咸的食品,那么,你这个习惯就要改一改了,因为吃的东西越咸,就有可能越想吃,而一些酱类食品中,还含有糖分和淀粉,都是增加脂肪的元素。

5、喝水对于减肥的效果奇佳,如果在饿的时候首先喝水,会增加你的饱腹感,摄入食品量就会减少,这也是减肥的一种好办法,记住每天喝水不得少于八杯。

大葱热量是多少 吃大葱减肥吗

大葱的热量相对于来说,是比较低的一个标准了,所以喜欢吃而又在减肥的朋友是可以适量食用一些。但是大葱最好是在做的时候少油。除了大葱的食疗减肥法,生活中我们还需要有一个健康的饮食习惯,并且要持之以恒,这样才会有明显的效果。

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