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孕妇可以吃李子吗

时间:2017-11-24 16:15:31 | 作者:龙璐 | 标签:李子

孕期是比较特殊的时期,因为孕妇的身体比较弱,一个人吃两个人吸收,所以日常饮食需非常的注意,许多食物都需要忌食。李子是我们常吃的水果,酸酸甜甜非常好吃,也特别适合喜欢酸味的孕妇,那么李子孕妇能吃吗?

孕妇可以吃李子吗

孕妇可以吃李子吗

李子酸酸甜甜,很符合孕妇的口味。李子营养丰富,果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的,也包括孕妇。但应该适量食用,对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙。

孕妇可以吃李子吗

孕妇吃李子的好处

孕妈妈们可知道,李子的营养丰富,怀孕期间多吃李子,是有不少好处的。

1、预防孕期便秘、增强食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差

李子有很好的美容养颜功效,因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。

孕妇可以吃李子吗

3、预防孕期贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用,贫血者也可以食用。

4、降压、止咳、祛痰

清肝利水,对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

孕妇可以吃李子吗

孕妇吃李子的注意事项

妈妈们要注意了,虽然说孕妇吃李子是对身体好,但也要遵循以下注意事项哦!

1、食用李子不能过量,过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃;

2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃,因为多食易生痰湿、伤脾胃,也会损害牙齿;

3、急慢性胃肠炎患者忌服;

4、没有熟透的李子切记不能吃;

5、孕妇吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食,这些食物与李子会相克。

孕妇可以吃李子吗

孕妇的饮食忌宜

“六吃”对孕妇有利的食品:

1、全麦制品:包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;

2、奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;

3、水果:水果种类 很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫;

4、瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收;

5、蔬菜:颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;

6、干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

孕妇可以吃李子吗

“六不吃”对孕妇有害的食品:

1、辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘;

2、有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;

3、甜食:糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;

4、味精:味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要留意少吃或不吃;

5、人参、桂圆等补品:孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛 温助阳,孕妇食用后易动血动胎;

6、含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素。

孕妇可以吃李子吗

如上所述,李子虽然酸甜可口,营养丰富,非常适合孕妇的口味,但孕妇最好少吃点李子,吃多了会引起许多不适症状。其实水果每天可以换着吃,偶尔吃点梨子、苹果、香蕉都是非常不错的哦!

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