孕妇可以吃莲雾吗 莲雾糖分高吗

莲雾营养价值非常高，而且莲雾含有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素等营养元素，具有润肺止咳、生津止渴，开胃、爽口、安神等功效，而且莲雾味道很好，所以很多人都喜欢吃莲雾。那么孕妇可以吃莲雾吗？莲雾的营养价值这么高，莲雾含有的糖分高吗？接下来，我们就来聊一聊莲雾。

孕妇可以吃莲雾吗

莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妇在夏季食用。在炎热的夏天，孕妇可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是孕妇不可多得的夏令食疗佳肴。不过由于莲雾利尿，在怀孕晚期的时候还是少吃为好。

莲雾糖分高吗

莲雾的含糖量不高。据测定,每百克莲雾果肉中,水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。莲雾含糖量为7%,属于中等糖量水果,糖尿病人是可以吃的。莲雾果品汁多味美,含有特殊水果风味,含少量蛋白质、脂肪、矿物质,具清甜、淡香、丰富水分等特性,不但风味特殊,亦是清凉解渴的圣品。

莲雾的食疗作用

1、解毒：含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。

2、利尿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

3、宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

4、适宜人群：适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群使用，它同时也是一种风味独特的水果，老少皆宜 。

莲雾怎么吃

1、人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。莲雾果实中空(也有实的)，状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。

2、在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。

3、用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。

从上文我们可以知道，莲雾有利尿的作用，会让孕妈经常上厕所，因此孕妇不可以多食莲雾，其是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。所以家里有孕妇的，一定要记住哟。