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吃哈密瓜会胖吗 哈密瓜可以减肥吗

时间:2018-08-11 15:17:23 | 作者:王霜 | 标签:哈密瓜

哈密瓜在夏季也是非常受人们欢迎的一种水果,毕竟哈密瓜的营养价值非常的高,最重要的一点就是哈密瓜的味道非常的好吃。很多女性朋友担心哈密瓜的糖分和热量比较高,吃一些哈密瓜容易使自己长胖。那么我们吃哈密瓜会胖吗?正在减肥的朋友可不可以食用一些哈密瓜呢?

吃哈密瓜会胖吗 哈密瓜可以减肥吗

吃哈密瓜会胖吗

适量吃一般不会,但吃多容易长胖。哈密瓜中所含的热量其实并不高,每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量,且又是高水分的食品,从这个层面上讲,哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的。

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哈密瓜可以减肥吗

哈密瓜不可以减肥,哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之间,部分哈密瓜味甜如蜜,爽脆无比,含糖量可达20%,被誉为"最名贵之果",有“瓜中之王”的美称,哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。所以,吃的时候还是要适量吃,高糖水果吃多的确容易发胖。

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便秘可以吃哈密瓜吗

便秘的时候是可以吃哈密瓜的,这是因为哈密瓜的果肉含有膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于便秘患者。因此,长期被便秘困扰的人可以尝试吃哈蜜瓜,哈蜜瓜中所含有的膳食纤维与果胶具有缓解便秘的作用。

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咳嗽可以吃哈密瓜吗

1、咳嗽是可以吃哈密瓜的。哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

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2、此外,哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用。因此,中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。可见,咳嗽是可以吃哈密瓜的。

3、值得注意的是,如果是风寒感冒引起的咳嗽,则不宜吃哈密瓜,因为哈密瓜性寒,风寒感冒吃了会加重症状。

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其实哈密瓜的糖分和热量并不是很高,所以只要人们适量的食用哈密瓜并不会长胖。如果是正在减肥的朋友,其实反而要多食用一些蔬菜和水果,以保证身体的营养均衡,当然最有效的减肥方法就是要适当的锻炼。

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