当前位置:致富热 > 项目 > 百科 > 三类保护血管的食物 让血管永远年轻

三类保护血管的食物 让血管永远年轻

时间:2016-05-09 15:54:59 | 作者:李玉佳 | 标签:

血管与人的关系,就如同大树和树根的关系了,血管老了,人也就老了。因而,可见血管与我们的身体年轻有着很重要的关系了。我们在养生的时候,不要只关注某些食谱,而要多方面的了解一下,也不要盲目的进补。如何,使我们的血管年轻有活力呢?我们一起来看一下吧!

一、膳食纤维:控压调脂

据营养专家介绍,膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平,从而使我们的心血管系统充满活力,保持年轻状态。按照营养专家的介绍,健康成人每天应摄取膳食纤维25克,那么有这些是比较有代表性的食物了。有秋葵、豆角、金橘、苹果等果蔬,还有大豆类的黄豆和青豆、扁豆、蚕豆扥豆类品。

二、磷脂:防血管硬化

三类保护血管的食物 让血管永远年轻

磷脂是脂肪蛋白质的重要组成之一了,它是保护我们心血管系统的重要食物,可以促进胆固醇的 正常运转,防止胆固醇在血管壁沉积着。而我们正常人每天摄入6-8克的磷脂就是比较合适了。这些食物中就含有丰富的磷脂,有蛋黄、大豆、瘦肉、动物的肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽等食物里都有比较多的磷脂成份哦。

三、维生素C:抗氧化

维生素C是一种很好地抗氧化剂,它能够很好的防止血管中脂质过氧化,减少动脉硬化等心脑疾病的发生,保护我们的心血管系统更加活力和健康。那马,我们可以从一些果蔬中可以摄取了,比如有西兰花、才华、山楂、猕猴桃等都有丰富的维生素C,每天吃7,8个大枣也能满足需求了。

血管,与我们的健康和年轻有着密切的关系,我们也应该多加对血管方面的知识有更多的了解。

展开全部内容
本文由作者上传并发布(或网友转载),本站仅提供信息发布平台,文章仅代表作者个人观点。
相关阅读
  • 吃葡萄干有什么好处

    吃葡萄干有什么好处

    葡萄干是生活中很常见的一种零食,它的功效和作用也是很多的。我们最熟知的功效就是降血压和美容抗氧化。那么大家还知道它其他的功效和作用吗?是不是什么人都可以吃呢?下面小编来为大家一一解答。吃葡萄干有什么好处1、降低心脏病危险。美国一项最新研究称,吃葡萄干有助于降低心脏病危险。葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,这些
    2017-09-21 16:51:24
  • 多肉植物女雏的繁殖方法(叶插方法) 女雏的养殖方法

    多肉植物女雏的繁殖方法(叶插方法) 女雏的养殖方法

    多肉植物的繁殖可以分为以下几种,一是叶插繁殖;一是扦插繁殖;一是分株繁殖。而叶插繁殖是多肉植物众多繁殖方法中非常简单的一种,不信就来看看女雏的叶插繁殖究竟是怎样进行的吧!多肉植物女雏的繁殖方法一、女雏叶插前准备1、土壤:选择透气性、保水性较好的土壤,有条件的可以买点赤玉土或者蛭石,可以提高叶插的成活率。2、小
    2018-03-19 16:06:54
  • 茄子面条的做法大全

    茄子面条的做法大全

    “早餐吃的好,中餐吃的饱,晚餐吃的少”这是人人都知道的俗语,所以早餐非常的重要千万不可忽视。天天吃包子、馒头及各种粥吃腻了,怎么办?下面小编给大家介绍一款特别美味的茄子面条吧!茄子面条的做法食材:茄子、面条、盐、十三粉、味精、面粉。做法:1、把茄子切成条放入盐!(根据自己口味放)十三香
    2017-12-08 16:28:21
  • 1万元如何创业?热门1万元创业项目也能赚大钱

    1万元如何创业?热门1万元创业项目也能赚大钱

    创业早已成为一种潮流,无论男女老幼都加入到这个行列中来。但是低于第一次创业的朋友们来说,必然会面临着很多的困难,无论是资金还是经验,对于他们来说都是一种考验,今天给大家介绍一些万元的创业项目供创业者选择。学生读写坐姿矫正器学生视力保护器是一种预防学生近视和体形弯曲的产品。该产品适合在学校办公室或小店里设专人讲
    2014-07-28 13:40:00
  • 春节去哪里旅游比较好玩又便宜(国内、国外) 春节自驾游景点攻略

    春节去哪里旅游比较好玩又便宜(国内、国外) 春节自驾游景点攻略

    随着人们对春节的仪式感的逐渐淡漠,和家人团聚的主题越来越明显,与其在自己熟悉的地方守着早已淡去的年滋味,不如带上家人,去没有看看没有见过的风景,世界那么大,有很多地方值得一看。春节去哪里旅游比较好玩又便宜1、保加利亚:自2007年保加利亚加入欧盟之后,这里的价格就增长了,但是和欧洲其他地方比起来,还是很便宜的
    2018-03-16 16:57:50
  • 韭菜莲有毒吗  韭菜莲能放在室内卧室吗

    韭菜莲有毒吗 韭菜莲能放在室内卧室吗

    说到韭菜可能大家都非常了解熟悉,但是韭菜莲就比较陌生了。韭菜莲是一种非常美丽的花卉植物,它开花时颜色艳丽,花姿优美,具有极高的观赏价值,有些花友想要在家里养殖韭菜莲,但又担心韭菜莲有毒不能放置家里室内卧室,那么到底有没有毒呢?韭菜莲有毒吗没有的。韭菜莲本身没有什么毒性,还具有一定的药用的价值,可以入药,具有解
    2018-05-19 16:53:08
  • 龟背竹功效与作用 龟背竹药用价值

    龟背竹功效与作用 龟背竹药用价值

    龟背竹一听它的名字大家应该都比较熟悉,它的叶片很大,是很常见的观叶植株,有着很高的观赏价值,很多人都会在家里种上一盆,不仅好看,它还有着很多作用,给人的生活带来了很大的好处,下面就来看看它具体有哪些作用吧。龟背竹功效与作用1、净化空气:龟背竹虽不像吊兰、芦荟是净化空气的多面手,但龟背竹对清除空气中的甲醛的效果
    2018-05-07 19:08:09
  • 油菜种植时间是什么时候

    油菜种植时间是什么时候

    对于每一种农作物,大自然都给它安排了一个适合的生长时间,在什么时候播种,什么时候发芽,什么时候成熟,什么时节收获都有一定的规定。油菜也是一种普通的蔬菜,所以油菜的生长也存在一定的规律。油菜种植时间是什么时候露地生产一般在3月下旬播种,全部采用直播方式。早春露地油菜适期播种非常重要,播种过早,受外界低温条件影响
    2018-01-03 15:08:49
  • 皮蛋市场价格多少钱一个 皮蛋是哪里的特产

    皮蛋市场价格多少钱一个 皮蛋是哪里的特产

    皮蛋是生活中比较常见的一种蛋类品种,目前在我国很多地方都有分布。皮蛋的食用价值很高,吃起来别有一番风味,因此很多人都喜欢购买它食用。不过在购买皮蛋之前,关于它的价格,大家都了解了多少呢?其实它的价格并不高,一般一块钱左右就能购买到了。皮蛋市场价格多少钱一个皮蛋的市场价格差不多在1元至1.5元左右一个。不过每个
    2018-10-22 20:48:38
  • 2017种黄芩赚钱吗?2017种黄芩前景及市场价格行情分析

    2017种黄芩赚钱吗?2017种黄芩前景及市场价格行情分析

    黄芩,别名山茶根、土金茶根,是唇形科黄芩属多年生草本植物;黄芩主要分布在山东、陕西、山西、甘肃四大产区,肉质根茎肥厚,叶坚纸质,披针形至线状披针形,总状花序在茎及枝上顶生,花冠紫、紫红至蓝色,花丝扁平,花柱细长,花盘环状,子房褐色,小坚果卵球形,花果期7~9月。2017种黄芩赚钱吗?目前黄芩主要以人工种植为主
    2017-03-22 17:36:32
  • · 哪些药材种植利润高?9个效益高的中药材种植项
  • · 香菇怎么做好吃又简单 鲜香菇要焯水吗
  • · 含羞草为什么会害羞 含羞草为什么会合拢
  • · 水果布朗市场价格多少钱一斤 水果布朗几月成熟
  • · 蛇蜥是保护动物吗 蛇蜥咬人吗
  • · 养500只蛋鹅需要投资多少钱 蛋鹅的养殖成本
  • · 鹧鸪蛋的营养价值与功效作用
  • · 芒果西米露的做法大全
  • · 大学生毕业就创业的好项目分享
  • · 水母是什么动物 水母有多少种类