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新鲜柠檬怎么泡水喝

时间:2017-10-17 17:17:12 | 作者:陆小娇 | 标签:柠檬

在生活中,我们很多人都喜欢用新鲜柠檬泡水喝,不仅仅好喝,对女性朋友来说是一种养颜美容的好饮品。柠檬泡水的方法很多都不同,那么到底要怎么泡才健康美味呢?下面跟小编一起去了解柠檬水正确冲泡方法吧!

新鲜柠檬怎么泡水喝

新鲜柠檬怎么泡水喝

1、选取新鲜柠檬一个,洗净外皮。

2、把柠檬切成薄片,越薄越好,这样泡水的时候里面的VC跟其他矿物质才能更好释放,一般一次一两片就够了。

3、切过的柠檬可以在切口涂一点蜂蜜,然后用保鲜膜包上,保存在冰箱里,一般可以保存两三天。

4、一般一杯柠檬水一片柠檬就够了。

5、要达到不同的效果,泡柠檬的水温是关键。如果你只想要里面VC,那就用40度左右的温水来泡就好了。如果想要达到润肠的目的,最好用温水泡了凉了之后放入蜂蜜再喝。如果想要达到改变酸性体质的目的,想要让柠檬的酸性更好的发挥,那就要用热水来泡。

新鲜柠檬怎么泡水喝

柠檬水正确饮用技巧

正确的饮用量:很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。过量饮用柠檬水是不好的,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升,应该尽量泡淡一些,这样酸性减弱,比较温和不伤肠胃。

正确的饮用时间:建议大家在早餐有吃主食的情况下喝柠檬水,也可以选择在上午10点左右喝一杯柠檬水,下午茶时间同样也是很好的选择。

另外,喝柠檬水最好在饭后一小时左右喝,想要美白可以在睡前一小时喝,但不宜太晚饮用。

新鲜柠檬怎么泡水喝

新鲜柠檬泡水的五大功效

1、美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

新鲜柠檬怎么泡水喝

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

新鲜柠檬怎么泡水喝

新鲜柠檬泡水喝的害处

1、在生吃柠檬之前,不能抽烟,香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏,并且改造变成对身体造成伤害的物质。

2、柠檬会产生柠檬酸,呈酸性,常喝容易引起胃酸过多,造成脾胃受损。

3、空腹的时候,不能喝,酸性,容易对胃脏造成伤害。

新鲜柠檬怎么泡水喝

4、柠檬中会含有一些光敏物质,口服亦会给人体吸收,伴随阳光照射,然后使皮肤变黑,而且敏感。

5、柠檬偏酸,多喝伤胃、伤牙,长期服用导致脾胃受伤,营养不能消化就会长痘。

6、肠胃不好的人,如果经常空腹喝柠檬水,如果过酸,容易出现反胃恶性的现象,容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

新鲜柠檬怎么泡水喝

7、如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

8、酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好,还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。

新鲜柠檬怎么泡水喝

如上所述,柠檬水经常喝不仅仅对皮肤好,而且含多种维生素与矿物质,还是一种减肥好饮品。虽然柠檬水喝了有很多好处,但也不能喝太多,过量食用的话会造成身体多种损伤,所以需要控制好量哦!

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