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孕妇可以吃豇豆吗 吃豇豆有什么好处

时间:2018-01-27 12:14:40 | 作者:杨王焱 | 标签:豇豆

每一个准妈妈在孕期都是辛苦而幸福的,从怀孕的时候,就想把最好的营养都给宝宝。所以在饮食上是非常注意的。豇豆是一种营养丰富的蔬菜,对于喜欢吃它的孕妇来说,弄清楚能否食用它是很重要的。

孕妇可以吃豇豆吗 吃豇豆有什么好处

孕妇可以吃豇豆吗

豇豆营养丰富,哺乳期妈妈也是可以吃豇豆的。哺乳期妈妈吃豇豆不仅可以补充身体所需的蛋白质和多种微量元素,还能增强自身抵抗力和预防哺乳期便秘。另外哺乳期妈妈不宜吃未熟透的豇豆,容易腹泻或中毒,不利于母乳喂养,一定要做熟透了才食用。

孕妇可以吃豇豆吗 吃豇豆有什么好处

吃豇豆有什么好处

1、豇豆中含有较多易于消化吸收的优质蛋白质,对增强身体免疫力很有益。哺乳期妈咪吃豇豆可以补充自身身体需要的蛋白质,特别是对于产后需要保持身材的妈咪来说,可以吃多些豇豆来补充缺少的蛋白质的。

2、豇豆中还含有非常丰富的维生素C和一种生物酸,这两种营养素能促进身体的抗体合成,抗体的合成多了,自然就会提高身体的抗病毒的能力了。哺乳期妈妈体质一般较弱,吃多点可以增强自身抗病毒能力,增强体质。

3、豇豆中含有较多的粗纤维,哺乳期妈咪食用可利于预防产后便秘。

4、豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质,可以调理消化系统,消除胸膈胀满。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。哺乳期妈咪如果食欲不好,不妨吃一些豇豆。

孕妇可以吃豇豆吗 吃豇豆有什么好处

孕妇吃豇豆的吃法

豇豆茄子

原料:适量豇豆、茄子、肉末、蒜头、豆酱、油。

做法:

1、将豇豆洗干净,切段,茄子洗干净,去皮然后切块,将蒜头洗干净,切成碎末。

2、往锅内加入适量油,热油,下蒜末,翻炒出香味后下茄子,豇豆,肉末,翻炒至熟。

3、下豆酱,翻炒均匀即可完成。

功效:茄子豇豆的做法简单,味道香而容易引起孕妇注意,孕妇吃茄子豇豆,可以增进食欲,还可补充蛋白质,维生素,纤维素等,提高身体免疫力, 增强抵抗力,促进胎儿的健康发育,促进排毒排便,减轻身体水肿现象。

孕妇可以吃豇豆吗 吃豇豆有什么好处

怀孕期间饮食注意事项

1、芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁,容易引起腹痛、呕吐、便血,甚至导致流产。

2、螃蟹:螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇有不利影响,应慎吃。

3、马齿苋:马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产,故应慎吃。

孕妇可以吃豇豆吗 吃豇豆有什么好处

4、甲鱼:由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的功效,因此具有一定堕胎之弊,故孕妇应慎吃。

5、辣椒:适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

6、花椒、八角、桂皮、五香粉:这些属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

孕妇可以吃豇豆吗 吃豇豆有什么好处

孕妇不仅仅可以吃豇豆,吃了之后不管是对孕妇自己还是对宝宝都是有很大的好处的。但是孕妇在吃的时候也不是没有禁忌的。豇豆一定要炒熟了之后食用,否则会产生毒素,对孕妇会有不好的影响。

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