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月经期间可以吃香蕉吗 孕妇可以吃香蕉吗

时间:2018-05-21 16:43:26 | 作者:陆小娇 | 标签:香蕉

香蕉在生活中是一种很常见的水果,它不仅营养非常丰富,并且还具有很出色的保健功效,很多人都非常适宜食用,也几乎有吃货们天天食用。但香蕉是一种寒性食物,因此有不少人都觉得女性经期是不适合食用香蕉这种寒性食物的。下面我们一起来探讨一下。

月经期间可以吃香蕉吗 孕妇可以吃香蕉吗

月经期间可以吃香蕉吗

经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。

月经期间可以吃香蕉吗 孕妇可以吃香蕉吗

孕妇可以吃香蕉吗

孕妇是可以吃香蕉的,因为香蕉的营养价值很高,它能给孕妇补充维生素,还能帮助缓解孕期的情绪,而且香蕉中丰富的钾含量可以帮助降低血压,防止中风,是孕妈妈不错的食物。

但是在中医来看,香蕉却不太适合孕妇吃,因为香蕉属于寒性的食物,怀孕的人吃是会造成副作用的,严重的甚至会出现流产,但这只是传统医学的观点,并没有被现代医学所证实。

其实香蕉性寒,反而适合热性体质的孕妇,它可以清热润肠,促进肠胃蠕动,只要孕妈妈不是脾胃虚寒的话,一般都是可以吃香蕉的,适当吃些香蕉,对于孕期营养的补充都是很有益的。

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什么人不能经期吃香蕉

虽然经期吃少量香蕉没问题,还能有利于调节情绪,但是并不是每个人都可以吃的哦,香蕉性寒,根据中医「热者寒之」的原理,比较适合燥热人士吃。但是体质偏虚寒的人,最好不要吃。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)的人,最好不要生吃香蕉。如果你非吃不可,请将蕉肉经过蒸煮,待寒性减退後才吃。

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经期吃什么食物最好

一、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。

1、富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

2、富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

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二、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

1、温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

2、舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

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三、月经后:月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

1、富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

2、含铁高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。

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原来,在经期这段特殊时期里也是可以食用香蕉的,它具有缓解经期焦虑情绪的作用,可以适当的食用一些。同时需要注意的就是千万不能够多吃,自身体质不合适的也尽可能不要食用。

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