冬枣含糖量以及热量是多少 吃冬枣会发胖吗

随着科技的快速发展，人们的经济生活水平也不断得到提高，人们在不同的季节也可以吃到很多不同种类的水果。在现在的生活中，哪怕是冬天，我们也可以吃上很多水果，其中包括冬枣。很多人都会控制吃冬枣，因为觉得冬枣糖分很高，以及，冬枣的热量也很高，事实真的如此吗？接下来我就来为大家答疑解惑。

冬枣含糖量以及热量是多少

1、冬枣含糖量是27.3，虽然不是含糖量很高，但是仍然属于含糖比较多的。

2、冬枣含热量是105大卡/100g，100g所含热量需要散步72.4分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克、蛋白质1.80克、碳水化合物27.80克、纤维素3.80克。

吃冬枣会发胖吗

吃冬枣不会发胖，但是冬枣的热量在水果中是比较高的了，在减肥期间是不可以吃冬枣的，但是对于贫血或者是缺铁的人群可以适量的食用一些冬枣是很管用的。

冬枣的食用价值

1、微量元素

此外，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。营养价值为百果之冠，有"百果王"之称。沾化冬枣含糖量34%，含酸量0.47%，含维生素C303mg/100g。

2、解毒保肝

因为冬枣中含有丰富的糖类、维生素C，以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。

3、解酒良药

富含果糖和维生素C，是冬枣帮助解酒的秘诀，从古时候开始，果糖和维生素C就被当做解酒的良药，而且冬枣里面有的涩味成分，就可以分解酒精，帮助人们头痛清醒，从酒中醒来。

糖尿病人能吃冬枣吗

糖尿病人不适合吃大量冬枣，冬枣糖分非常高，他是水果之王，建议在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。对于糖尿病人，根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

其实冬枣的热量是非常低的，所以哪怕吃很多冬枣也不会让人发胖，但是在这里并不建议大家吃太多冬枣了，因为吃太多会导致胃酸以及腹胀。所以，大家吃东西还是一定要控制食量，不可贪吃。