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艾灸减肥灸哪些部位 艾灸减肥一个月瘦多少

时间:2018-08-24 12:27:59 | 作者:龙璐 | 标签:艾灸

减肥是现在很多人都面临的一个重要的问题,现在针对减肥,出现了很多疗法,其中艾灸减肥法是近些年比较受欢迎的一种。不过很多人对艾灸减肥法并不是很清楚,也很想知道一个月具体能瘦多少?具体应该在哪些部位操作。下面我们就一起来看看吧!

艾灸减肥灸哪些部位 艾灸减肥一个月瘦多少

艾灸减肥灸哪些部位

1、足三里穴。足三里穴属于强身健体的长寿穴位,对其进行艾灸刺激,可以治疗腹胀,腹痛,食欲不振,腹泻,便秘,四肢无力等症,而患有这些症状的时候,就容易出现腰腹增粗,身体虚胖等现象,只要坚持艾灸刺激该穴位,能达到减肥塑形的效果。

2、腰眼穴。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中,有通经络,补肾虚的功效。艾灸该穴位可以治疗腰椎骨质增生,腰部软组织损伤,椎间盘突出症,月经不调,带下病等症。长期坚持能有效起到提臀,瘦臀的功效。

3、环跳穴 。环跳穴在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处,艾灸该穴位有通经活络,祛风化湿的功效,能促进水液代谢,消除水肿,紧实臀部肌肉,改善臀部脂肪堆积,臀肌松弛的现象。

4、居髎穴。居髎穴在髋部,当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。艾灸该穴位有益肾强健,舒筋活络的功效,每天坚持艾灸可疏通腰臀部胆经之气血,消除腰臀部侧面肥胖,美化臀部。

艾灸减肥灸哪些部位 艾灸减肥一个月瘦多少

艾灸减肥一个月瘦多少

艾灸减肥一个月能瘦多少,主要是看个人的体质,一般都能瘦八到十五斤的样子。艾灸减肥是通过火疗来达到减肥的目的、调节内分泌。此外,一定要重在坚持,从而快速消耗脂肪,直达病灶。

艾灸减肥灸哪些部位 艾灸减肥一个月瘦多少

艾灸的注意事项

1、艾灸火力先小后大,灸量先少后多,程度先轻后重。这些都是根据自身的艾灸经验自由掌握,时间长了就会运用自如。

2、在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸,灸量宜小;在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸,灸量可大一点。

3、体质强壮者,灸量可以大;久病、体质虚弱、老人、小儿,灸量宜小。

4、艾绒易燃,在施完艾条灸后,一定要将火熄灭,避免发生火灾。

艾灸减肥灸哪些部位 艾灸减肥一个月瘦多少

减肥偏方

1、鸡蛋减肥法:就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

2、苦瓜减肥吃法:假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。

艾灸减肥灸哪些部位 艾灸减肥一个月瘦多少

3、酸奶减肥法:一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的ph值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

艾灸减肥灸哪些部位 艾灸减肥一个月瘦多少

艾灸减肥可以在足三里穴、腰眼穴等地方来进行,这些地方都有对减肥有一定功效的。在使用艾灸减肥的时候,一定要注意火力。艾灸减肥具体能瘦多少,这个是没有一个标准的,有些人多,有些人少,看个人的体质来决定。

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