艾灸一次多长时间为好 艾灸后多久可以洗澡

艾灸想必大家都比较熟悉，是现在比较有名的一种养生的方法。做艾灸可以强身健体，还能驱除一些疾病。不过有些人在做艾灸之后就立马去洗澡，那么这种方法到底是否正确呢？平时我们做艾灸的时候，一般以多长的时间为最好呢？

艾灸一次多长时间为好

艾灸一次的时间大概在10~20分钟。不过艾灸时间的长短，也是根据自己的情况决定的，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通佳加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。

艾灸后多久可以洗澡

一般来说，艾灸后最好过半个小时到一个半小时后再洗澡。一般艾灸完后是不能马上洗澡的，因为这时身体的毛孔会张开，一洗澡就会很容易受凉感冒，最好等过了半个小时到一个半小时后在洗澡。因为这个时候毛孔大部分都会关闭，受凉的可能性较小，对身体也没有多大的伤害。

艾灸的注意事项

1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

4、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

艾灸可以天天做吗

1、艾灸是不是可以天天做，要看个人体质，根据自身症状来决定。如果是身体严重不适的人群，可以天天做，如果是有慢性疾病，或是单纯靠艾灸养生的话，就不需要天天做了。

2、有的人身体不适状况比较严重，或是心浮气躁疾病症状，艾灸时间可以多一些，在身体能接受的情况下，一天灸一次到两次左不过。

3、比如身体的突发某些急性症状，有些严重，我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左不过，天天灸，直到病症好为止。但是有个前提就是自己的身体能吃得消。艾灸的当儿心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

4、如果是慢性病的话，则要适当选择艾灸的时间，可以在刚开始艾灸的当儿每天灸，灸半个月左不过，中间休息几天，再进行艾灸;如果前半个月艾灸后感觉身体好了一些，可以选择隔天艾灸一次，或者一个星期艾灸两次到三次。

做艾灸的时间是没有固定的，主要是根据自己的体质来决定。做完艾灸之后，一定不能立刻洗澡，以免感染了风寒。平时在做艾灸的时候，一定要注意位置的准确性，温度也要留意。