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黑豆泡醋一天吃多少粒 黑豆泡醋可以减肥吗

时间:2018-08-31 17:29:20 | 作者:杨王焱 | 标签:黑豆泡醋

豆子在我们生活中一直是非常受欢迎的食物,而且豆子的种类也非常多,常见的有绿豆、红豆、黑豆等等。今天小编想要跟大家分享的是黑豆,黑豆的食用方法非常多,经常是被人们用醋泡之后来食用。这种特殊的做法应该一天吃多少才是最恰当的呢?

黑豆泡醋一天吃多少粒 黑豆泡醋可以减肥吗

黑豆泡醋一天吃多少粒

醋泡黑豆一天吃20-30颗左右。醋泡黑豆虽然营养价值高,但是也不能过量食用,过多的吃会造成胀气、消化不良等不适症状,一天最多吃20-30颗左右,可以分多次来吃。

醋泡黑豆至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。不管是吃什么食物,即使是高级滋补品也是一样,不是吃个几次就能见效的,醋泡黑豆也是一样,需要长时间的坚持食用才能见到效果,一般的话是要连续吃2-3个月,才有可能看到像补肾、乌发、减肥、美容、明目等功效的。

黑豆泡醋一天吃多少粒 黑豆泡醋可以减肥吗

黑豆泡醋可以减肥吗

黑豆泡醋能减肥。醋泡黑豆的中所含的磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有减低胆固醇及延缓衰老、改善肝功能的作用,还能促使脂肪分解达到减肥的目的,被称之为是风靡东南亚的减肥妙方。

但是,减肥是很艰难的一件事情,需要持之以恒,所以仅仅是依靠吃醋泡黑豆来达到减肥的效果肯定是不理想的,更何况身体内的营养物质也肯定跟不上,所以要想真正的减肥成功,除了要吃醋泡黑豆以外,也有合理的安排饮食,尽量控制好饮食的量和口味。

黑豆泡醋一天吃多少粒 黑豆泡醋可以减肥吗

醋泡黑豆怎么做效果最好

1、黑豆泡醋:黑发

做法:将100克黑豆和500克食醋一起放入锅中煮烂后,取汁冷却装入清洁容器中,每次取用10克左右,放入热水中洗头发。

功效:乌发、黑发,对于非遗传性白发、头发斑白、少年白头或因烫染而变得枯黄的头发由很好的改善作用。

2、米醋黑豆:健发

做法:用150克黑豆与500克米醋同煮成稀糊状,过滤后备用。洗完头发后用牙刷蘸取黑豆米醋汁刷到头发上,每天刷2次即可。

功效:健发、固发,米醋黑豆健发膏可以有效坚固头发发根,抑制头发脱落,让发黄干枯的头发变得乌黑润泽,但是头上长疖肿或者有其他皮肤病的人群不宜使用。

3、陈醋黑豆:明目

做法:将500克黑豆放入平底锅中,不放油中火炒5分钟,等黑豆皮崩开以后,改成小火继续炒5分钟。炒好后冷却15风中,放入可以密封的容器中,加入半斤陈醋,浸泡2小时作用,陈醋被黑豆吸收后即可食用,放冰箱可保存半年。

功效:明目、恢复精神,陈醋泡黑豆能帮助抑制视力下降,让眼睛更加明亮,而且对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等都很有效。

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吃醋泡黑豆有什么好处

1、降压功效:黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等,这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。

2、保护视力:黑豆中富含抗氧化成分花色素和对眼睛有益的维生素A,能够滋补肝肾,而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助,还能缓解眼睛疲劳,也助于防止视力下降。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出,有助于高效摄取营养成分。

3、乌发活血:现在不仅老年人头发渐白,就连年轻人也有很多是“少年白发”的忧虑者,而黑豆泡醋中的黑色素能够使头发乌黑亮泽。而且,黑豆泡醋可以活血抑寒,对于一些体寒的人来说是很好的选择。

黑豆泡醋一天吃多少粒 黑豆泡醋可以减肥吗

黑豆本身的营养价值就非常高,而这种醋泡黑豆的功效作用更是不再话下。不过虽然醋泡黑豆的好处有很多并不是立竿见影的,而是需要大家持之以恒的一个过程。

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