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晚上吃哈密瓜好吗

时间:2017-11-23 19:39:25 | 作者:王霜 | 标签:哈密瓜

大家都喜欢吃水果,不仅因为水果好吃,也因为其很有营养,比较健康。不过食用水果也有很多的注意事项,大家务必遵循才能保证健康。大家都知道,水果多数都是属寒性,那么,晚上可以吃哈密瓜吗?下面小编就来分析分析。

晚上吃哈密瓜好吗

晚上吃哈密瓜好吗

晚上不建议吃哈密瓜,含糖还是比较高的。哈密瓜属于寒性的食物,一般不会导致上火,但也应该注意食量。

晚上吃哈密瓜好吗

晚上吃哈密瓜的影响

1、引起肥胖

对于很多女性来说,晚上是难得的休息时间,吃完晚饭后抱着零食水果,边吃边看电视是一种不错的享受。但在晚上吃哈密瓜是不适宜的,因为哈密瓜含有很高的糖份,当你食用后,这些糖份会在身体中转换为能量,而你坐沙发上或者躺床上时,对能量的消耗很小,那么这些用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来,从而导致你变得肥胖。

2、导致水肿

很多人早上起来照镜子,会发现自己的脸颊和眼睛有些浮肿,这就是传说中的水肿。导致水肿的原因有很多,比如疾病、怀孕、睡前喝了太多水,或者吃了水份充足的水果。而哈密瓜就是一种汁水充足的水果,如果你晚上食用过多,可能第二天会出现水肿,有损形象。

3、有损肠胃

哈密瓜是一种寒性的水果,食用过多会对肠胃有害,从而出现腹痛、腹泻等症状。而通常当人体入睡后肠胃也会处于一种休眠状态,睡前吃哈密瓜不仅会让肠胃得不到休息,而且其寒性也会被放大,对肠胃造成不利影响。

晚上吃哈密瓜好吗

吃哈密瓜的注意事项

1、多吃会长胖

哈密瓜自身的热量并不高,但其果糖含量很高,这也是为什么吃着感觉很甜的原因。少量食用哈密瓜并不会变胖,但当你大量食用后,这些糖份会在体内堆积,消耗不完的部分就会转换为脂肪储存起来,从而导致体重增加。

2、合适时间吃

如果你又想减肥又想吃哈密瓜,那么则需要找一个合适的时间段去满足自己的口腹之欲,建议在运动前的半小时,或者工作期间食用,不论体力运动还是脑力劳动都会消耗掉哈密瓜为身体带来的能量,时它们无法转换为身体的赘肉。

3、不要晚上吃

如果想要减肥效果好,那么则最好不要晚上吃哈密瓜,因为当你食用过后,通常会坐着看电视,或者躺床上玩手机,而人体所吸收的哈密瓜能量不能很好的被释放去除,通常就直接被储存了起来。另外晚上吃哈密瓜会加重肠胃的负担,是胃部一直得不到很好的休息,容易滋生胃病。

晚上吃哈密瓜好吗

女人吃哈密瓜的好处

1、美容防晒

哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂,可有效防晒,减少皮肤黑色素的形成,有护肤美容的功效。

2、补血

食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。

3、补充维生素

每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

晚上吃哈密瓜好吗

4、利便益气

哈密瓜味甘、性寒,具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

5、解暑止渴

哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

6、孕妇多吃可预防胎儿畸形

吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形,因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

晚上吃哈密瓜好吗

以上我们得知,晚上不能吃哈密瓜,也不能多食哈密瓜,以免引起腹泻等问题。合理饮食才能保证人们的身体健康,特别是女性,寒性水果或者食物要尽量少食用为妙。

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