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孕妇可以吃毛豆吗

来源:致富热 | 时间:2017-12-14 15:44:27 | 作者:陆小娇 | 标签:毛豆 | 阅读次数:

每个准妈妈在怀孕期间都是很辛苦的时期,在生活中都需要特别的注意,饮食上特别注意一些营养物质的摄取,来保证胎儿的健康发育。毛豆里面的维生素含量很丰富,一般人群都适合吃,但是孕妇这种特殊的人群,食用它会好吗?

孕妇可以吃毛豆吗

孕妇可以吃毛豆吗

怀孕的女性当然可以吃毛豆了。目前还没有任何研究表明吃毛豆对孕妇有什么不好的影响。所以不用再怀疑孕妇能不能吃毛豆了,但是,有一些特殊的体质的女性要慎吃。

孕妇可以吃毛豆吗

孕妇吃毛豆的好处

1、毛豆具有很高的营养价值,有条件的孕妇一定要多吃点。毛豆里含有大量的铁,而且其含有的贴很容易被吸收,对于需要补铁的孕妇,毛豆是不可或缺的食物,更可治疗孕妇因缺铁造成的骨质疏松。

2、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降低孕妇血脂和降低血液中胆固醇的作用。

孕妇可以吃毛豆吗

3、毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善孕妇便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。

4、毛豆对人的身体很好的,毛豆含钙和蛋白质的量是非常丰富的,尤其是优质蛋白的含量多且搭配比例恰当,人类的胃肠道更容易吸收,比牛奶和鸡蛋的蛋白更容易吸收。吃毛豆对孕妇的营养需求是达到了。另外需要注意的是要将毛豆彻底洗干净并且要煮熟透,不能半生不熟的。在生活中还应该注意的是休息好,不能晚上睡的太晚,保证足够的睡眠十分重要,而且也是对宝宝的健康好。

孕妇可以吃毛豆吗

孕妇吃毛豆的注意事项

1、如果女性有过敏特征的话,记得,最好是不要吃毛豆,因为即使你不知道你对毛豆过敏,可是怀孕后人的体质会有一些特殊化的,所以不要吃。

2、夏天怀孕的女性如果有体乏的现象的话,也可以选择吃一些毛豆来改善自己的这种毛病的。因为毛豆本身就是解乏的功效。

3、在孕妇吃毛豆的时候,记得不能与肉类一起吃,也不能与小白菜一起吃,这是因为这几种食物,是相克的,不利于健康。

4、在吃毛豆的时候,记得,可以用盐来煮,这样,可以把过多的叶绿素给消除掉,吃的时候,也不会至于因为叶绿素而出现中毒现象。

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孕期营养小常识

1、孕中期需要额外摄取350卡路里,在孕晚期每天要额外摄取450卡路里。而这里并不是表示准妈妈们可以大吃特吃哦,而是要多吃真正的食物,比如考虑增加两份蛋白质和两份水果蔬菜。这种方法更准确,更容易做到,也更健康。

2、除了每天需要补充300-500卡路里的营养,还需补充25克蛋白质,800毫克钙,0.4毫克叶酸,40毫克铁。

3、每天额外补充的热量、钙及蛋白质,只要通过多喝一杯酸奶及多吃170克鱼肉就可以达到要求。你可以通过每天服用一片叶酸含量0.4-0.8毫克的补充剂,一片钙含量500毫克的补充剂来补钙,以及一片300毫克的磷酸铁来补充铁。

孕妇可以吃毛豆吗

孕妈妈吃毛豆能改善便秘、补充营养,是有一定好处的。孕妇虽然可以吃毛豆,但是也要适量,如果本身对毛豆有一些敏感的孕妈妈还是不要尝试了。在吃毛豆的时候一定不要吃生的,可能会对身体有害哦!

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