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刮痧后多久能运动 刮痧后不能吃什么

时间:2018-08-24 14:12:44 | 作者:杨王焱 | 标签:刮痧

刮痧起源于我国,是我国比较有名的一种养生的疗法。刮痧一般都是用刮痧板,沾上专门刮痧的油,在需要的部位来刮,这样可以达到所需要的目的。刮痧之后会有很多需要注意的地方,关于运动的时间和吃的东西等方面,也是有一些讲究的。

刮痧后多久能运动 刮痧后不能吃什么

刮痧后多久能运动

刮痧之后12到24小时后可适当运动,但不要太剧烈,刮完后要多喝些温白开水,以利于血液循环,进一步促进刮痧后所产生身体内垃圾的排泻。刮痧之后毛孔有扩张,皮下有出血点,不建议马上运动的。以免造成局部的刺激,和造成出汗后刮痧部位受寒。

刮痧后多久能运动 刮痧后不能吃什么

刮痧后不能吃什么

刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物,饮食要清淡一点,像生冷油腻的这些食物就不要吃了。人体刮痧之后最好是在刮痧后饮用一杯温水,如果想要洗澡的建议是在刮痧后半个小时,这样子能有效的预防刮痧不良反应的出现。

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刮痧后注意事项

1、刮痧时应避风和注意保暖。治疗刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接人里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。

2、刮痧后饮热水。一杯刮痧过程中会使汗水排泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

3、刮痧后洗浴的时间。刮痧治疗后,为避免风寒之邪侵袭,须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显着,但应注意保暖。

4、刮痧后不宜在原处补刮。前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天,以皮肤上痧退为标准,平时可以补刮,以加强退痧的作用。

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不同部位刮痧的好处

1、刮腹部,能通便。长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。

2、刮手脚,行气通络。女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

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3、刮眼周,能明目。相信大家都做过眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。 先用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳、干涩。

刮痧后多久能运动 刮痧后不能吃什么

刮痧之后是不适合马上运动的,以免造成一些身体方面的伤害。刮痧之后一般不要吃一些辛辣的食物,饮食清淡为最好。除此之外,刮痧之后最重要的就是保暖,不能再痧没有退完的地方再次进行刮痧。

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