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腿部刮痧的方法示意图 腿部刮痧可以瘦腿吗

时间:2018-08-31 16:59:08 | 作者:朱超 | 标签:刮痧

爱美之心人皆有之,尤其作为女性朋友,特别注重自己的身材。在市面上也有很多减肥瘦身的美容店,其中最受人们欢迎的就莫过于刮痧了,很多人都去做腿部刮痧,因为,有人觉得刮痧能使腿部变得瘦一些。那么,腿部刮痧到底能不能够瘦腿呢?腿部刮痧的流程又是怎样子的呢?

腿部刮痧的方法示意图 腿部刮痧可以瘦腿吗

腿部刮痧的方法示意图

1、首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好,可以坐在沙发或者床上上,腿自然弯曲,让双腿处于最放松的自然状态。

2、然后拿刮痧板由脚跟到膝盖,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。刮痧方向由膝盖弯根开始,往下刮,只能顺着一个方向,不能像沐浴那样往返的刮。

3、假如存在水肿或下肢静脉曲张,就应该从下往上的方向,这样可以改善血液循环,不然相反方向会使水肿或静脉曲张越来越明显。没有的话,两个方向皆可,但是当然 还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善。

4、对于刮痧瘦腿这种方法是越使劲越好,不过要大家把这种力度控制在自己可以承受的范围内,这样对减去腿部上的赘肉有明显的效果体现。

腿部刮痧的方法示意图 腿部刮痧可以瘦腿吗

腿部刮痧可以瘦腿吗

1、刮痧是中医传统的自然疗法,用刮痧板刮在皮肤表皮经络穴位上刮治,是经脉疏通、促进血液循环。刮痧瘦腿是通过刮痧腿部多余的脂肪、毒素会凝聚成痧珠通过毛扩排出体外,以达到瘦腿的目的。

2、目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的,它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

3、网上或药店都很容易买到刮痧板。如果不想买刮痧板,用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。

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刮痧瘦腿会反弹吗

有不少通过刮痧瘦腿成功的网友表示,刮痧瘦腿不会反弹,此外,也有网友建议,“在饮食上要注意,少吃盐去水肿 ,多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分。”但是需要注意的是,刮痧瘦腿的同时也要注意饮食,千万不要一边瘦身一边大吃大喝,这样的减肥方法是绝对没有效果的。

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刮痧瘦腿的注意事项

1、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

腿部刮痧的方法示意图 腿部刮痧可以瘦腿吗

2、如果有出血性疾病,比如血小板减小症者,无论是腿部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱,最好选择在白天进行头部刮痧。

3、刮痧能让皮肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过度而未代谢,最严重可能导致横纹肌溶解,刮痧时最好深呼吸,刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水,效果更好。

4、刮痧后,3小时内最好不要洗澡,建议洗澡后再进行刮痧。脚踝到后脚跟这一块从上至下刮,反复刮30次左右,方向不要搞错,单一的从上至下刮不要来回刮。

腿部刮痧的方法示意图 腿部刮痧可以瘦腿吗

在上面的文章当中,小编也教了大家刮痧瘦腿的一些方法,以及我们在刮痧时需要注意的一些事项。其实在刮痧瘦腿时,也需要用到精油。其实我们要想减肥的话,最科学的方法是多运动,这样才能够达到更好的效果。

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