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孕妇可以吃腰果吗 吃腰果有什么好处

时间:2018-09-14 17:23:59 | 作者:朱超 | 标签:腰果

腰果应该是大家都非常熟悉了的吧?腰果是一种很常见的坚果食物,它由于味道鲜美且营养价值高,受到很多人的喜爱。不过我们都知道腰果也是有一些禁忌人群的,那孕妇又是比较特殊的人群,那这类人究竟可不可以吃腰果呢?

孕妇可以吃腰果吗 吃腰果有什么好处

孕妇可以吃腰果吗

孕妇是可以食用腰果的,腰果含有丰富的营养物质,孕妇怀孕时会耗费大量营养元素,食用腰果可以帮助准妈妈们补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素,准妈妈们吃腰果,可以补充蛋白质,提高自身的免疫力,增强自身的抵抗力。

孕妇的皮肤容易干燥,也担心会长妊娠纹,而腰果富含油脂,食用有助于滋润皮肤,帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。孕妇吃腰果,还可以帮助自身补充钾钙钠等矿物质,有助于保持孕妇的骨骼健康,促进胎儿的骨骼健康发育。但是腰果性热,孕妇在吃腰果的时候要注意控制分量,不要贪吃多吃,否则容易上火。再者,腰果含有油脂偏多,孕妇如果吃太多腰果,容易腹泻,这样不利于孕妇自身和胎儿的健康。

孕妇可以吃腰果吗 吃腰果有什么好处

吃腰果有什么好处

1、预防心血管疾病。腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用,在保护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果适当吃一些腰果,是能够预防动脉硬化、心脑血管疾病的。

2、延缓衰老。腰果中含有大量的油脂,并且具有优良的抗氧化剂,有延缓衰老的作用。并且,腰果中的这些成分还能够使皮肤有光泽、起色好,起到润肤美容的作用,女性朋友们可以适当吃一些。

3、增强抵抗力。经常吃腰果能够提升人体抵抗病毒的能力,还能增强食欲,使体重增加。

4、防治癌症。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,在预防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲劳。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,适当食用可补充体力、缓解精神,适合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳。腰果还具有催乳的功效,适合产后乳汁分泌不足的妇女。

孕妇可以吃腰果吗 吃腰果有什么好处

腰果吃多了有什么坏处

1、易引起过敏

腰果外壳富含油脂,其中包含多种过敏原,易过敏体质者食用后,可能引起一些过敏反应。没有过敏史的人,一次性食用过多也可能引起过敏反应。

2、刺激支气管哮喘发作

原有支气管哮喘的人对刺激物的易感性增高,腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应,继而出现一系列临床过敏症状。

3、加重腹泻

腰果油脂含量丰富,可以润滑肠道,本身腹泻的人,过量食用会加重腹泻。肝胆功能严重不良者,也不宜食用,否则会加重肝脏分解脂肪的负担。

4、可导致上火

腰果是坚果炒货,水分含量少,适量吃没事,但是多吃容易上火,引起口腔溃疡,或咽喉肿痛。

孕妇可以吃腰果吗 吃腰果有什么好处

腰果不能和什么一起吃

1、腰果不能和白酒一起吃。

白酒内的乙醇含量较高,会抑制腰果中的脂肪氧化,一起食用会引起肝功能不适,降低了食物的营养价值。

2、腰果不能和虾仁一起吃。

虾仁营养价值高,蛋白质丰富,还能补充钙质,但是如果和腰果一起食用,容易引发高钾血症。

3、腰果不能和蛤蜊一起吃。

蛤蜊能破坏腰果中的维生素B1,影响腰果的吸收,如果一起食用,营养价值会遭到破坏。

孕妇可以吃腰果吗 吃腰果有什么好处

综上所述,孕妇也是可以食用一些腰果的,并且适当的食用对孕妇和胎儿都非常的都好处。当然无论是谁都不可以一次性食用过多,以免引起上火、过敏等多种不良反应。

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