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吃山楂条会发胖吗

时间:2017-10-24 15:44:42 | 作者:杨王焱 | 标签:山楂

山楂是我们特别熟悉的营养健康食品,但因为山楂酸味特别足,所以一般都会给山楂加工后再食用,比如我们常吃的干山楂、山楂片、山楂条等,山楂是一种减肥的好食品,那么吃山楂条也能减肥吗?

吃山楂条会发胖吗

吃山楂条会发胖吗

会发胖。山楂有利与消除油腻,帮助消化,而且山楂中含有一种酶,可以分解脂肪,达到减肥的效果,但是,必须是新鲜的山楂或者是干品,那种山查饼或者山楂条之类的加工品,含有大量的糖份和色素,只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味,不仅没有减肥的效果,还可能会增肥和对健康有影响

吃山楂条会发胖吗

吃山楂条的危害

1、会发胖

虽然山楂有降血脂以及通便滑肠等的功效,所以山楂有减肥的作用。但是山楂条不是指含有山楂,还有很多种添加剂,况且山楂条酸味减弱了很多,因为里面还有很重的糖分。所以吃山楂条不仅不能减肥,吃多了还会发胖。所以山楂条虽然有消食消积的作用,也不能多吃。

2、肠梗阻

山楂条虽然有消食消积的作用,但是如果吃多了,由于糖分太高,反而会阻碍消化。另外,山楂本身富含果酸,容易在消化道产生难溶沉淀物,即胃肠道结石,如果此时消化被阻碍,则结石很难排除,所以吃多了山楂条可能造成胃结石或者肠梗阻等的不良后果。

3、干山楂

如果喜欢山楂,或者吃多了不消化或者吃油腻了,不一定要吃山楂条或者山楂饼一类的小零食来解腻助消化,纯正的炒山楂效果更好。可以用炒山楂泡水喝,不仅仅有消食消积的作用,还有活血化瘀、降血脂等的作用,所以山楂不仅仅是消食良药,还是清血管的良药,非常适合中老年人,还有很好的减肥作用。所以,如果喜欢山楂,可以多备一些炒山楂,常常拿出来泡水喝。

吃山楂条会发胖吗

吃什么最容易发胖

1、高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

2、口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕老肉、宫爆鸡丁。

吃山楂条会发胖吗

3、油炸类食品

油炸类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖。同时,这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

4、脂肪

脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油,油用医学术语称之为“脂肪”,植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分脂肪,脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里(如:毛豆)都有一定量的脂肪。

5、零食和甜品

有些人喜欢吃零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高,比如硬果类食物含油多,香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多,糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。

吃山楂条会发胖吗

如何维持苗条身材

1、运动疗法。很多白领都是常年坐在办公室里,没有多少运动导致体内脂肪过多而肥胖。不管什么原因导致脂肪过多,只要你能运动都需要多去做运动。多做运动可以帮你消耗体内多余的脂肪,也可以让你的身材更加的性感。做运动需要选择合适的方式进行,例如瑜伽等方式。

2、食物疗法。想拥有一个苗条的身材,就需要多注意饮食习惯。平常不可以大饮大食,少吃油炸食品(像汉堡包之类的就少吃点)以减少油脂的摄入。除此之外,还需要多吃点蔬菜水果,像苹果等,最好每天饭后都吃点吧!

3、控制食量疗法。相信不少MM都喜欢吃零食,吃零食无可非议,但如果你想保持苗条身材就需要戒戒口了。据我的了解,很多MM吃起零食就根本停不下来,以致越吃越胖。除了控制吃零食,还得控制平常的饮食,吃得清淡、少。

4、饭后不可以立即躺着,必须要适当地运动。在吃饭后的半个小时里,适当走走有利于消化,减少脂肪积累,也可以促进肠胃运动保持苗条身材。

吃山楂条会发胖吗

总的来说,山楂条毕竟是放入大量糖分制成的零食,所以需要尽量少吃,吃多了不仅不能减肥还有非常好的增肥效果。相信每个女孩都希望有个苗条身材,学会健康饮食加强运动才是保持苗条身材的关键哦!

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