当前位置:致富热 > 项目 > 百科 > 小米山药红枣粥的功效与作用 山药红枣粥的做法

小米山药红枣粥的功效与作用 山药红枣粥的做法

时间:2018-08-13 07:57:55 | 作者:杨王焱 | 标签:小米山药红枣粥

随着人们的经济生活水平越来越高,人们也越来越注重养生。很多人每天都会饮用一些花茶,或者是喝一些营养粥。今天小编要为大家介绍的一种营养粥,也是很多人都喜欢食用的,那就是小米山药红枣粥。那么人们适量的食用一些小米山药红枣粥对身体有哪些功效与作用呢?山药红枣粥的做法又是哪一些呢?

小米山药红枣粥的功效与作用 山药红枣粥的做法

小米山药红枣粥的功效与作用

1、山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮,服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力。让你整个人看起来显得年轻,使你的胃口更好,食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果。

2、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素C”之美称。因此,食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气,还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

3、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”,这层米油的营养价值高,北方人称之“代参汤”。因为小米热量低,但是营养极为丰富,甚至可以代替参汤。

小米山药红枣粥的功效与作用 山药红枣粥的做法

山药红枣粥的做法

山药红枣粥

主料:粳米100克,薏米75克,辅料:山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克,调料:白砂糖20克。

做法:

1、糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末;红枣去核,洗净备用;薏仁、糯米下入锅内,加入适量冷水,置旺火上煮至米粒开花。

2、将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。

小米山药红枣粥的功效与作用 山药红枣粥的做法

山药红枣小米粥的热量

小米除了养胃外,还非常适合作为减肥人士的主食食用。红枣则能改善人体消化功能,增强体质,改善皮肤的滋润感和色泽。所以对于爱美的女士来说,山药红枣小米粥是一种是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。担心会发胖的朋友大可放心地食用山药红枣小米粥,不用担心满足味蕾后有发胖的后顾之忧。

小米山药红枣粥的功效与作用 山药红枣粥的做法

山药红枣小米粥的宜忌人群

1、月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣,否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃山药红枣小米粥,否则会造成月经量过多。

小米山药红枣粥的功效与作用 山药红枣粥的做法

2、糖尿病患者不可多食。山药属根茎类食物,淀粉量较高,如果过多食用反而不会降低血糖,而会导致血糖升高。另外,红枣糖分也相对较高,因此,患有糖尿病的人不宜多吃山药红枣小米粥。

3、便秘者少吃山药红枣小米粥。山药中含有丰富的淀粉,它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃,待这些症状缓解后可以再食用。

小米山药红枣粥的功效与作用 山药红枣粥的做法

在上面的文章中,小编也教了大家山药红枣粥的一些做法。其实还有很多粥的营养价值是非常高的,而且不同的粥,对人的身体的功效也是有很大的差别。像绿豆百合粥能够清热解毒,下火。所以大家也可以食用一些。

展开全部内容
本文由作者上传并发布(或网友转载),本站仅提供信息发布平台,文章仅代表作者个人观点。
相关阅读
  • 怎样腌制豆角咸菜 豆角怎么腌制好吃

    怎样腌制豆角咸菜 豆角怎么腌制好吃

    豆角是生活中比较家常的一个蔬菜了。它含有及其丰富的营养物质,食用价值非常高。关于它的吃法,想必很多人都能说出个一二来。特别把它腌制了之后,搭配稀饭还是米饭食用,都是非常美味的。怎样腌制豆角咸菜1、先把瓶子清洗干净,消毒好,再凉干备用,再把豆角清洗干净,再凉干,把少量的盐放进一个无油干净的盆里,再把豆角放进去,
    2018-01-10 15:10:41
  • 桃树流胶病的防治方法

    桃树流胶病的防治方法

    桃树的种植过程中,很容易受到一些病灾的伤害,桃树流胶病就是其中一种。这是一种桃树常见的病害,轻则树木衰弱,重则导致树木枯死。那么,有什么方法来防治桃树流胶病呢?下面,小编就带领大家来读一读这篇文章。桃树流胶病的治疗方法1、加强桃园管理,增强树势。增施有机肥,改善土壤团粒结构,提高土壤通气性能。低洼积水地注意排
    2017-11-28 15:58:34
  • 科学养蜂技术

    科学养蜂技术

    现在做什么想讲究科学,现在的科学越来越发达,只有相信科学才会跟的上现代的脚步。养蜂是很早以前就有人养了,以前养蜂都是土方法,蜜产量不是很高。现在的科学养蜂蜜量产高了很多。下面我们一起来了解一下科学养蜂。科学养蜂技术一、场地选择场地周围2、5公里半径范围内应有充足的主要蜜粉源和辅助蜜粉源,且主辅蜜粉源应搭配适宜
    2017-08-30 18:07:15
  • 种荔枝高接换种后的管理

    种荔枝高接换种后的管理

    荔枝高接后要做好防晒、防蚁工作,及时和定期疏除本砧和抽水枝上的新梢,使养分集中于接穗,以利抽发新梢及生长发育。嫁接成活后分期分批剪除抽水枝,第一次梢完全转绿后,剪除部分抽水枝;二次梢完全成熟后剪除部分抽水枝;接后第二年春、夏季剪去全部抽水枝。嫁接成活后由于嫁接口木质化程度低,遇大风易被吹裂。暴风雨来临时,可适
    2015-04-10 18:58:00
  • 鹤望兰盆栽养殖方法与注意事项 鹤望兰有毒吗

    鹤望兰盆栽养殖方法与注意事项 鹤望兰有毒吗

    鹤望兰喜欢生长在阳光充足的地方,对于温度的要求也不高,适应性很强,尤其是开花的时候,它的花朵是蓝色花瓣与黄色花萼完美结合,让人看了更加的喜欢,这样好看的植物种植起来其实也很简单,下面就来看看它具体的种植方法与注意事项。鹤望兰盆栽养殖方法与注意事项养殖方法1、光照:鹤望兰喜欢在阳光充足的环境中生长,但夏季会怕强
    2018-04-13 11:36:30
  • 水库网箱养殖花鲢鱼的技术

    水库网箱养殖花鲢鱼的技术

    一、网箱结构网箱材料为聚乙烯,网线直径为1.13毫米,网眼大小为3—5厘米,网箱规格为4米x7米x2米,采用单层网箱,框架为竹竿,竹竿直径为10厘米左右,若干个连为一体,用沉子固定。二、网箱设置网箱放置位置极为重要,直接影响花鲢生长速度,一般要求放置在水域广阔,有微流水,水质良好,无污染,阳光充足
    2015-05-09 21:19:00
  • 锦鲤寓意什么意思 锦鲤吉祥寓意的诗词

    锦鲤寓意什么意思 锦鲤吉祥寓意的诗词

    越来越的人家里都会养一些小动物,有的人家里养一些小动物是因为自己喜欢,有的人家里养小动物是因为有些小动物是有寓意的。对于锦鲤的寓意,很多人会想起古代鲤鱼跳龙门的说法,虽然锦鲤和鲤鱼有所不同但是寓意上是否有相似呢。那么,锦鲤有什么寓意?锦鲤代表什么意思?锦鲤寓意什么意思1、被称为'好运鱼'、
    2018-07-16 13:34:20
  • 香芋的功效与作用及禁忌 香芋的营养价值

    香芋的功效与作用及禁忌 香芋的营养价值

    香芋,从它的名字就可以看得出来,它也是芋头中的一种,而且还带有一种比较特殊的香味。在生活中很多人都会食用这种食物,而且香芋的营养价值非常高,适当食用是非常有好处的。究竟都有哪些好处呢?我们一起来了解一下吧。香芋的功效与作用及禁忌一、功效与作用1、香芋能预防癌症香芋是一种可以提高人类身体免疫力的特色食材,它含有
    2018-08-08 17:39:49
  • 男人吃蜂王浆有什么好处 什么人不适合吃蜂王浆

    男人吃蜂王浆有什么好处 什么人不适合吃蜂王浆

    我们都知道蜂蜜是一种营养价值非常高的营养品,很多人都喜欢买一些蜂蜜来泡水喝。其实蜂王浆的营养价值比比蜂蜜更高一些,那么如果男人经常食用蜂王浆有什么好处呢?蜂王浆的功效如此之大,那有哪些人是不适合食用蜂王浆的呢?男人吃蜂王浆有什么好处1、改善营养、补充脑力:蜂王浆中含有大量的营养素,经常食用能改善营养不良的状况
    2018-07-21 14:27:18
  • 养100头黄牛能赚多少钱?养黄牛的成本和利润

    养100头黄牛能赚多少钱?养黄牛的成本和利润

    现在的牛肉市场非常的畅销,牛肉的价格在市场上要比猪肉贵很多。而且牛肉的应用非常的广泛,在夜宵行业当中牛肉以牛肉串的形式深受大家的喜爱,还有孜然牛肉也是深得人心的,因此牛肉的市场需求非常大。养黄牛赚钱吗黄牛是中国固有的普通牛种。角短,皮毛黄褐色或黑色,也有杂色的,毛短。用来耕地或拉车,肉供食用,皮可以制革。其在
    2017-03-27 11:50:31
  • · 茶杯犬图片大全
  • · 河蚌能吃吗 河蚌怎么吃
  • · 反季节无公害栽培厚皮甜瓜的技术
  • · 夏季养鸭的“八要”诀
  • · 喝金银花茶会回奶吗 金银花茶可以天天喝吗
  • · 皱叶椒草有毒吗 皱叶椒草叶子蔫了怎么办
  • · 养羊驼的市场前景
  • · 黑番茄价格多少钱一斤
  • · 梦见君子兰开花是什么意思 女人梦见君子兰有什
  • · 黑莓酒功效与作用及禁忌 黑莓酒怎么做