当前位置:致富热 > 项目 > 百科 > 四月养生生活常识

四月养生生活常识

时间:2016-04-02 22:52:44 | 作者:杨王焱 | 标签:

春暖花开易过敏

4月份是过敏发病率最高的时段。症状以流稀涕、鼻塞、打喷嚏、流眼泪为主,同时眼、鼻、耳多处发痒。发病时痛苦,影响正常的工作和休息,而且严重的会有生命危险。

预防过敏要从源头上做起,尽量避开致敏源,旅游外出时,最好不到野花丛生的地方,同时应准备个口罩,以备不时之需,在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

四月节气养生 清明降压减脂 谷雨防春火祛湿热

2016年4月4日至4月19日为清明节气,4月20日至5月4日为谷雨节气。

清明时节,清气上升,大地渐暖。此节气中肝阳易亢,是高血压病的易发期,此时的养生要以降压减脂为主,不适合进补,防止上火。谷雨时节气候以晴暖为主,“谷雨断霜”,就是说,天气将告别寒冷,进入暖季。

饮食:柔肝养肺 健脾利湿

清明时节要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能,应多吃些护肝养肺、温胃祛湿的食物如荠菜、菠菜、韭菜、西红柿、地瓜、白菜、萝卜、土豆、银耳、薏仁、黄 芪、山药等,燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、葵花子等营养丰富的种子类食物也可以多吃,不宜多食“发”物,如鸡、鹅、笋等。

四月养生生活常识

谷雨时节,最重要的是健脾祛湿,可以多选择食用祛湿效果良好的食物,如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、鲫鱼、豆芽等;不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅 以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。少吃寒凉食物,应注意低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。

春季,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。春季养生要遵循的原则是:养阳为主,养阴为次;养肝、保肝、降肝火。可吃些温补的滋补品达到养生的目的:如海参、鲍鱼等。

精神:适度宣泄

疾病多因烦恼生,要重视精神调养,学会适度宣泄自己的不良情绪,化解烦恼。保持心情舒畅、心胸宽广,切忌遇事忧愁焦虑。应戒暴怒,保持恬静的心态,以防肝火萌动。

起居:早晚加衣

清明过后,我国北方地区升温快,昼夜温差大,多风干燥。这种气候直接影响人们呼吸道黏膜的防御功能,身体的抗病能力也会下降,病菌、病毒等病原微生物就会 乘虚而入,是普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、流脑等呼吸道传染病的高发期。所以要经常开窗,使室内空气流通,同时保证充足的睡眠,早睡早起,注意个人 卫生,增强身体抵抗力。

谷雨节气降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,容易发生神经痛。要多补充水分,避免咖啡、汽水、香烟等刺激物,还要特别注意站、坐等姿势的正确,防止过度疲劳诱发神经痛。

四月虽然天气转暖,但是早晚与中午的温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套,随时增减衣物,不要受凉。

运动:柔和适量

在运动上,要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、瑜珈等;避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动;避免做负重性活动,以免引起屏气,导致血压 升高等。可以多到空气清新之处,比如公园,广场,树林,山坡等地慢走,打拳,做操。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除 体内的湿热之气,以与外界达到平衡。

展开全部内容
本文由作者上传并发布(或网友转载),本站仅提供信息发布平台,文章仅代表作者个人观点。
相关阅读
  • 香菜怎么种 香菜种植技术

    香菜怎么种 香菜种植技术

    香菜是我们生活中不可缺少的调味食材,也是非常的营养的蔬菜,经常吃对身体有很大的好处,深受消费者们的喜爱与追求。生活中也有不是人喜欢种植香菜,香菜喜欢冷凉的气候,下面和小编一起来了解香菜如何种植吧!香菜怎么种香菜的露地种植方法:在春、秋、冬季皆可露地栽培。种植时注意在苗期不宜浇水太多,待苗长至10厘米时,植株生
    2018-02-01 15:42:02
  • 玉翁每天需要晒多久太阳 玉翁仙人球能长多大

    玉翁每天需要晒多久太阳 玉翁仙人球能长多大

    多肉一天究竟要晒多长时间的太阳,要浇多少水,适合在什么温度状态下成长,这些都是多肉的亲妈们关注的事情。但是每一种多肉的生长状态都不同,所以对于不同的品种我们需要特殊的对待。玉翁每天需要晒多久太阳玉翁仙人掌没有规定的日照时间,只要在温度适宜的情况下给予适当的光照就可以了。玉翁仙人球能长多大玉翁仙人球最大能长半米
    2018-03-24 15:46:27
  • 吃蛇瓜要削皮吗

    吃蛇瓜要削皮吗

    蛇瓜是一种比较特别的瓜,其外形和一般瓜比较也特别,在吃法上也不一样。它不像其它瓜一样生吃口感好,清脆香甜,蛇瓜生吃的时候会有一种难闻的气味,它是一种适合炒熟之后食用的瓜。关于蛇瓜是否需要削皮,很多人都不清楚。吃蛇瓜要削皮吗蛇瓜需要削皮。蛇瓜削皮才入口,增加食欲。蛇瓜削皮味道才更加鲜美。蛇瓜削皮已经成为一种习惯
    2017-12-27 14:33:11
  • 柠檬种植技术

    柠檬种植技术

    柠檬是一种种植在南方的水果,柠檬喜欢温暖、阴凉,在生长过程中需要充足的水分,对土壤的肥力等要求不太高。种植柠檬需要掌握一定的技术,才能帮助柠檬更好的适应环境,获得更高的产量。柠檬种植技术1、平坝建园:用水稻田建柠檬园,应顺坡起高沟进行放水晒田。来年土壤晒白后,即按定植行株距定点,起馒头形土墩,墩高40~50厘
    2017-10-17 15:32:50
  • 梦见自己喜欢的明星是什么意思 梦到自己喜欢的明星和自己说话有什么预兆

    梦见自己喜欢的明星是什么意思 梦到自己喜欢的明星和自己说话有什么预兆

    粉丝每天要做的事就是观察自己喜欢的明星的动态,说不定连与父母相处的时间都没关注喜欢的明星动态的时间多,那么为什么晚上会梦见自己喜欢的明星呢,而且还与自己说话呢?这肯定很令人激动吧,梦里竟然成真了和喜欢的明星讲话。梦见自己喜欢的明星是什么意思1、梦见自己与自己喜欢的明星亲密接触:表示做梦的人的财运会上升,许多看
    2018-09-04 15:12:00
  • 梦见水缸是什么意思 梦到水缸里装满清澈的水有什么预兆

    梦见水缸是什么意思 梦到水缸里装满清澈的水有什么预兆

    近些年解梦在我们的生活中非常流行,很多人都相信我们做的每一个梦,其实在生活中都是有一定解释的,并且还有一定的预兆。如果我们在梦境中梦见了水缸,并且里面还有很多清澈的水,想必很多人都想要弄清楚这种梦境所代表的预兆了吧!梦见水缸是什么意思1、梦见水缸,近期要多加小心为人处世,安全也要注意。2、梦见水缸,主幸福。水
    2018-06-14 14:30:52
  • 蚯蚓能壮阳吗?

    蚯蚓能壮阳吗?

    蚯蚓是一种喜欢生活在潮湿的土壤里的一种环节动物,蚯蚓经常在土壤里爬行对土壤的改善很有帮助。而且蚯蚓有很高的药用价值,对一些症状有一定的疗效。下面小编给大家讲解关于蚯蚓的一些价值。蚯蚓能壮阳吗?虽然蚯蚓很营养,但并没有被证实能壮阳,所以蚯蚓不能壮阳,没有科学依据。蚯蚓的药用价值蚯蚓的中药材名称叫地龙,最常见的为
    2017-09-05 15:44:51
  • 春季养猪应防哪些病

    春季养猪应防哪些病

    1、猪流感是春季在猪身上比较常发的一种疾病,它在发病的时候,会出现发热的情况,饮食上面也不太爱吃东西。其实在早期的时候,还是很好治疗的,如果不留意的话,就有可能会拖成肺炎等疾病,加重死亡率。2、猪霉形体肺炎就一种发生在猪身上的常见呼吸道疾病,它发病的时候,精神并不是很好,所以需要加多观察,如果不注意,就会引起
    2018-11-06 15:22:55
  • 别人为什么比你赚钱多?

    别人为什么比你赚钱多?

    人总是会有攀比心理的,在事业与生活方面会与人进行比较的。如果自己是不尽人意的,心中难免会有点愤世不公同与不平衡吧,要从这种不平衡感中解脱出来。明明和你在相同的岗位,拿着同样的工资,家境是不相上下的,为何比你赚钱要多呢?是自己疑惑不解的。以下我们分析下这其中的原因:1、努力工作,又不只是努力工作假如你仅仅满足于
    2016-04-18 22:40:31
  • 鲟鱼怎么去鳞?

    鲟鱼怎么去鳞?

    鲟鱼有鳞吗?鲟鱼大家都知道,它是没有小刺的,只有一根软骨,所以特别适合老人和小孩吃。在我们的印象里鲟鱼是没有鳞的,很多人都不知道,其实鲟鱼它是有鳞的。只是要用开水烫了后才会出现,下面跟小编一起来了解一下去鳞的方法吧。鲟鱼怎么去鳞1、先将宰杀后的鲟鱼在水中冲洗干净,然后用大概80度左右的开水,即是水开始冒小泡的
    2017-08-30 13:06:45
  • · 最新国内水果销量排行榜
  • · 大叶黄杨和冬青的区别是什么 大叶黄杨扦插繁殖
  • · 养鸡鸡群发病期的管理经验
  • · 花生栽培管理技术要点
  • · 茄子干的功效与作用及禁忌
  • · 秋季池养黄鳝需要注意的方面
  • · 2017种灵芝赚钱吗?2017种灵芝前景及市
  • · 吃杨梅过敏怎么办
  • · 无花果怎么修剪 无花果移植注意事项
  • · 真灰枣与假灰枣的区别是什么 怎么分辨灰枣真假