当前位置:致富热 > 项目 > 问答 > 血脂高可以吃花生吗?

血脂高可以吃花生吗?

时间:2017-09-12 16:39:47 | 作者:杨王焱 | 标签:花生

高血糖、高血脂、高血压这三种现代人常患的疾病被合并称为“三高”,其中血脂高是指血液里面脂肪含量超标。花生是众所周知的营养物品之一,但是其脂肪含量也很高。所以大多数人一定会和小编有一样的疑问:血脂高可以吃花生吗?

血脂高可以吃花生吗?

血脂高可以吃花生吗?

高血脂可以吃花生,但是要除去花生红衣。花生红衣能促进血小板生成,会使血液粘稠,加重心脏的负担,易引发血栓。此外花生壳含有降胆固醇的化学成分,食用不仅可防治高脂血症,还可预防动脉粥样硬化及冠心病。

血脂高可以吃花生吗?

高血脂的症状

1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。

2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

血脂高可以吃花生吗?

3、腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

5、看东西一阵阵模糊,这是血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

血脂高可以吃花生吗?

血脂高如何调理?

1、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

2、科学的生活方式,高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。

3、定期体检,45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。

4、药物调节,当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗。 

血脂高可以吃花生吗?

降血脂的食物

1、玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

2、燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3、牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

4、洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

血脂高可以吃花生吗?

5、大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

6、杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。

7、菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。

血脂高可以吃花生吗?

8、鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

9、大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。

10、菌类:灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

血脂高可以吃花生吗?

“三高”的形成这与生活中作息或者饮食习惯不佳有关,熬夜喝酒、吃宵夜,习惯食用油分很高的食物,不爱运动等都会使身体呈现亚健康的状态,严重就会导致“三高”甚至会使体内细胞发生癌变。所以一定要保持良好的生活习惯。

展开全部内容
本文由作者上传并发布(或网友转载),本站仅提供信息发布平台,文章仅代表作者个人观点。
相关阅读
  • 脂肪肝可以吃花生吗?

    脂肪肝可以吃花生吗?

    脂肪肝是肝部脂肪堆积过多而导致的一种疾病,患者众多。花生作为保健食品的一种,营养丰富,功效众多。花生内含有丰富的脂肪,正因为如此花生油也是我们最常用的植物油种之一。所以大家一定关心脂肪肝患者能不能吃花生,接下来和小编一起来了解一下吧!脂肪肝可以吃花生吗?脂肪肝患者是能吃花生的,在五谷中花生是很好的保健食品,具
    2017-09-12 17:09:28
  • 卤花生怎么做 吃花生有什么好处

    卤花生怎么做 吃花生有什么好处

    花生是很多人都喜欢吃的一种食物,在平时看电视休闲、无聊的时候就可以食用一点花生来打发时间,而且花生的营养价值很高,对人体健康是有好处的。不过单一的花生吃多了也会觉得没味,下面小编将为大家推荐一款花生的新奇吃法。卤花生怎么做做法一食材:花生、酱油、盐、大料、胡椒粉、姜片、葱段步骤:1、花生冲洗干净。很不好洗呀,
    2018-08-15 18:13:38
  • 种花生叶螨发生与防治

    种花生叶螨发生与防治

    花生叶螨在招远市普遍发生,主要为朱砂叶螨和二斑叶螨,其中发生量最多、最严重的为朱砂叶螨,二斑叶螨发生面积较少,但近几年在招远市二斑叶螨有上升的趋势。近年来花生叶螨的为害逐步加重,严重影响了花生的正常生长,已成为花生生产上的重要虫害之一。1.形态特征。朱砂叶螨的雌螨背面观呈卵圆形,体长0.42~0.56mm,宽
    2015-05-21 15:37:00
  • 鱼皮花生是油炸的吗?

    鱼皮花生是油炸的吗?

    酥脆可口的鱼皮花生是小编儿时最爱的零食之一,不仅因为它香味诱人,吃的时候会发出清脆的咯吱声,还应为它有一个有趣的别名叫“日本豆”,据说是因为它来自日本,且日本人长得都跟花生豆似的,所以叫“日本豆”。那么,美味酥脆的鱼皮花生究竟是怎样制成的呢?怀旧的小伙伴们来一起
    2017-09-06 17:31:43
  • 利用地膜覆花生、效益成倍增

    利用地膜覆花生、效益成倍增

    花生覆膜后,可提高地温,提高播种,利用大阳辐身能增加有效积温200-300,具有抗旱、防病、抵制杂草的作用,比裸地花生早熟10-15天,增产20%─50%,亩效益达千元以上。 地膜花生栽培技术: 一、选用良种 要选择单株生产潜力大,根系发达,抗病抗倒伏,优质高产的中晚熟品种。我市
    2015-05-21 14:56:00
  • 水煮花生煮多长时间?

    水煮花生煮多长时间?

    众所周知,花生是下酒菜里面的经典,水煮花生更是消遣光阴的不二选择。美味而又营养的水煮花生需要煮多长时间才能煮熟呢?怎样煮才能既不破坏花生的营养又能增添花生的美味呢?小编都已经能闻到满屏的花生清香了。水煮花生煮多长时间?水煮花生煮一般煮30分钟就可以了。水煮花生的做法原料:2斤花生,2个八角,2勺盐,1块桂皮。
    2017-09-06 17:22:35
  • 花生病害图片及名称

    花生病害图片及名称

    一、花生网斑病1、病症:网斑病与褐斑病、叶斑病有相似之处,其病斑四周有褪绿晕圈,其斑周围边缘为网状。2、防治方法:期间要加强田间管理,增施磷钾肥增强抗病力,收获后要及时清理秸秆,可使用代森锰锌、多锰锌、百菌清喷雾防治,每隔7天喷1次,连喷2次即可。二、花生菌核病1、病症:常发生在花生生长后期,主要为害根部、根
    2019-11-14 10:53:11
  • 花生青枯病有效药有哪些,病因是什么

    花生青枯病有效药有哪些,病因是什么

    一、花生青枯病有效药有哪些1、可在发病早期喷施72%农用链霉素或新植霉素、20%叶枯唑、20%噻菌铜溶液、春雷霉素等,每隔7-10天喷1次,连续喷2-3次即可。2、也可以用72%农用链霉素可湿性粉剂4000倍液、14%络氨铜水剂300倍液等进行灌根处理,每株灌兑好的药液250ml,每隔10天1次,连续灌2-3
    2019-12-02 11:59:51
  • 花生怎么种植,花生的种植时间和方法

    花生怎么种植,花生的种植时间和方法

    一、种植时间1、长江流域春夏花生交作区的适宜播种期为3-4月下旬,南方春秋两熟花生区的适宜播种期为2-3月中旬,北方大花生区和花生产区的适宜播种期为4月下旬至5月上旬。2、播种花生的时候,10cm深的土壤地温持续5天,或者稳定在15℃以上才能播种,温度低于11℃不可播种,避免出现烂种死苗的现象,夏花生种植地区
    2020-06-13 22:03:19
  • 花生的功效与作用 醋泡花生的做法

    花生的功效与作用 醋泡花生的做法

    花生的简介花生(peanut),原名落花生(学名:ArachishypogaeaLinn.),是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“泥豆”等。属蔷薇目,豆科一年生草本植物,茎直立或匍匐,长30-80厘米,翼瓣与龙骨瓣分离,荚果长2-5厘米,宽1-
    2017-01-04 20:46:42
  • · 花生除草剂有哪些
  • · 脆皮花生怎么做?
  • · 种花生青枯病的防治
  • · 种花生后期管理莫放松
  • · 吃花生会胖吗 花生的功效作用
  • · 玉米改花生,还真是改对了
  • · 花生粉的功效与作用及禁忌
  • · 种花生花期化控措施
  • · 巧用三招花生增产
  • · 秋花生的栽培经验