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黑芝麻怎么吃最有营养 黑芝麻怎么吃补肾

时间:2018-07-27 23:02:22 | 作者:王霜 | 标签:黑芝麻

在平常的生活中,相信有大部分的人都吃过黑芝麻。黑芝麻其实含有大量的脂肪和丰富蛋白质,而且黑芝麻还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养成分。最重要的一点是黑芝麻可以加工成各种美味的食品。比如:黑芝麻糊就深受各种人群的喜爱。

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黑芝麻怎么吃最有营养

1、芝麻蜜糕:用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5~2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

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2、黑芝麻椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

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3、芝麻核桃粥:用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。

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4、芝麻木耳茶:生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

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黑芝麻怎么吃补肾

1、食材:黑芝麻500克,糯米粉250克。

2、做法:黑芝麻择洗干净,放锅中用小火炒熟,放入食品搅拌机中打成粉末状,放入容器中。糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄,放入黑芝麻粉中,两者混合均匀,储存在洁净、干燥的容器中,密封,阴凉处保存。

3、食用时,可以根据个人喜好,取适量用沸水冲调即可。

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黑芝麻每天吃多少合适

把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,每次约20克。黑芝麻具有养血补肝肾的作用,可明耳目,而多数人进入中老年后,就会感到眼睛昏花,或者出现耳聋症状。此时,若能常吃一些炒熟的黑芝麻,就可推迟和控制眼睛昏花。而黑芝麻加牛奶服用则对老年耳聋症有效。将水倒入锅中,加入黑芝麻细末、白糖,用小火煨煮,将沸腾时停火,倒入杯中即可。早餐时随早点一起服食,1次吃完。

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吃黑芝麻糊真的可以使白头发变黑吗

这是有效的。黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。准备黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效,适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂,分两次食用。

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在上文中,我们对黑芝麻也有了更深的了解。而且黑芝麻也是,一种老少皆宜的食品。经常食用适量的黑芝麻呢,也能够补钙,降血压,乌发润发,最重要的一点是黑芝麻的市场价格也很便宜,制作方法也非常简单。

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