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吃葡萄能减肥吗

时间:2017-09-27 16:31:43 | 作者:朱超 | 标签:葡萄

葡萄内含有一种强力抗氧化剂,能够预防衰老。因此葡萄对于爱美的女性来说是一种极好的休闲水果。但是衡量一个人是否年轻漂亮,看脸是一部分,身材也是很重要的。要是有一种水果吃了既能护肤、美容、养颜,又能减肥、燃脂、瘦身那该多好。

吃葡萄能减肥吗

吃葡萄能减肥吗

葡萄是具有减肥功效的,但是吃葡萄要适量,而且要连皮带籽一起吃,才更具减肥功效。

吃葡萄能减肥吗

葡萄的减肥吃法

1、葡萄籽减肥法

葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质,使用葡萄籽不仅能抗衰老,也具有良好的减肥瘦身功效。连最不起眼的葡萄籽也同样可以起到十分有效的减肥功效。

葡萄籽所含的糖分和能量成分比较少,因此会导致饥饿感的出现,在这个时候,可以适当地服用一些天然甲壳素来增加饱足感,从而起到控制食欲的效果。

2、葡萄酒减肥法

可以将葡萄酿成葡萄酒,在饮用葡萄酒时达到减肥瘦身的效果。平时在葡萄吃多的情况下,将葡萄制成葡萄酒也同样可以充分保留葡萄的营养物质,达到良好的减肥功效。

与此同时,葡萄酒本身就是具有多种营养成分的高级饮料。不但可以消耗掉体内多余的脂肪,而且葡萄酒还具有良好的养生保健功能。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生作用,提高肌肉的张度。此外,葡萄酒具有帮助消化的作用。葡萄酒减肥法就是每天摄入一杯的葡萄酒来帮助减少人体内的脂肪,葡萄酒也同样能使体重在高脂饮食下的身体状态下使脂肪有所降低。

吃葡萄能减肥吗

3、葡萄皮减肥法

一般情况下,很多人都会因为葡萄皮的涩味而把皮吐掉,但是事实上葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质,这些物质可以起到很好的降低血脂功效,并且可以帮助加速脂肪分解,快速地排泄身体内多余的废物。

因此,我们也可以采用葡萄皮减肥法来进行减肥瘦身。而葡萄皮减肥法很简单,就是让将葡萄皮吃进体内,并且慢慢咀嚼,知道完全嚼碎之后就吞咽下去就可以。

吃葡萄能减肥吗

吃葡萄的禁忌

1、葡萄与海味不能同食

海味食物如鱼、虾、蟹、海参、海蜇、海藻等,均含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,若与含果酸较多的葡萄同时食用,不仅会降低蛋白质的营养价值,且容易使海味中的钙质和果酸结合成新的不易消化的物质,刺激胃肠道,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

2、葡萄与萝卜不能同食

葡萄含有大量的植物色素,如果与萝卜一起食用,经胃肠道的消化分解,可产生抑制甲状腺功能的物质,诱发甲状腺肿。

3、吃葡萄后不能立即喝水,吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。

4、葡萄和牛奶也不能一起食用,葡萄里含有维生素C,而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素c反应,对胃有伤害,两样同时服用也会拉肚子,严重者还会呕吐。

5、葡萄属于高糖、高热量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易为人体直接吸收。同时,1千克葡萄又能供给人体产热量近3800千焦(900千卡),并且还含有其他多种营养成分。肥胖症患者如摄入葡萄糖和大量热量后,病情只会越来越重。

吃葡萄能减肥吗

葡萄的清洗方法

1、在盆里放满水,然后搁一勺淀粉(或者面粉);

2、再把葡萄整串丢里面;

3、静置10分钟左右,待葡萄表面已经几乎被淀粉覆盖时时,握住整串葡萄,在盆里左右摆动,来回抖动十几下基本上葡萄表面的附着物就会被面粉都带走了。

吃葡萄能减肥吗

葡萄的减肥功效主要蕴藏在葡萄籽和葡萄皮里面。因此我们吃葡萄的时候可以考虑不吐葡萄皮和葡萄籽。既然要吃葡萄皮,那么把葡萄洗干净就显得十分重要了,毕竟农药残留主要是在果皮上面的。

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