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桑葚干的做法(怎么制作) 桑葚干一天吃多少

时间:2018-05-18 10:44:10 | 作者:龙璐 | 标签:桑葚

桑葚干就是用新鲜桑葚加工之后制成的一种食材,桑葚干里面含有丰富的维生素,食用之后有补充营养的好处。不过很多人在吃桑葚干的时候都会控制不住量,其实过量的食用反而对身体不好。那么每天到底吃多少是最好的呢?

桑葚干的做法(怎么制作) 桑葚干一天吃多少

桑葚干的做法(怎么制作)

1、采摘当日,先将桑葚晒一晒,除去一定的水分,然后,就可以将桑葚放在烘干机里进行烘干了。这样的烘干时间最好是几分钟一烘,晾一会,再接着。

2、烘干大多数的水分之后,在将桑葚干放在太阳底下晒几天就可以装好了,自制的桑葚干就这样做好了,泡水喝可是很有一番滋味的,入药也是可以的。

桑葚干的做法(怎么制作) 桑葚干一天吃多少

桑葚干一天吃多少

一天吃一两也就够了。毕竟桑葚的含糖量比较高,甜的东西吃的过多也不好。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状,它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少。

桑葚干的做法(怎么制作) 桑葚干一天吃多少

桑葚干的作用

1、补血清血:桑葚干有很好的补血养颜效果,能提高机体造血技能的功效,促进造血细胞生长。

2、抗癌,降血糖血脂:桑果中含有一种叫“白黎芦醇”的物质,能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长,并能阻止血液细胞中栓塞的形成。

3、抗衰老:桑葚干中富含维生素C等抗氧化成分,美容驻颜效果显著。

4、补肝护肾:桑葚干对男女补肾都有很好的功效,因此能从根源上治耳鸣,滋养黑发。

桑葚干的做法(怎么制作) 桑葚干一天吃多少

5、增强免疫力:桑葚中丰富的维生素可以有效增强血液新陈代谢能力,从而改善体质。

6、补脑益智:适量食用桑葚能促进小孩智力发育,成人用脑过度也可以用桑葚调理,但是儿童只能少量食用。

7、健脾促消化:桑葚干入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能刺激胃粘膜,促进肠液分泌,增进胃肠蠕动。

桑葚干的做法(怎么制作) 桑葚干一天吃多少

桑葚干怎么吃

1、桑葚干可以洗净直接吃。将干桑椹用冷开水冲洗干净,即可食用。另外,食用干桑葚时,建议最好在饭后吃。桑葚的确可治疗神经衰弱,但同时它药性甘寒,吃多了易滞腻碍脾,尤其老年人,胃口本来就不好,干桑葚稍吃多一点就很容易影响食欲,不想再吃饭了。所以,食用干桑葚不仅不能贪多,且应在饭后吃。由于桑葚含有大量的膳食纤维,吃了以后可以促进肠蠕动,便秘患者服用它还可以通便。

2、桑葚干可以泡水喝。药店中卖的干桑葚可直接用来泡水喝,这也是最简单也最直接有效的一种食用方法。泡的时候,把五克左右的桑葚干直接用开水冲泡以后饮用,最后把桑葚也吃下去,这种食用方法能让人体吸收多种营养成分,对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。

3、桑葚干可以泡酒喝。干桑葚泡酒也是一种不错的食用方法,大家可以把干桑葚中的杂质去掉以后,直接泡在白酒中制成桑葚酒,然后饮用,这种保健酒品可以提高身体免疫力,也能减少骨关节疾病的发生。

桑葚干的做法(怎么制作) 桑葚干一天吃多少

桑葚干的做法其实非常简单,主要是选择阳光充足的日子,如果晒干的程度不够,可以选择机器烘干的方法来进行。桑葚干的口感非常好,但是在吃的时候一定要注意量,否则会变利为弊,引起身体的不适。

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