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吃秋葵能减肥吗 来月经可以吃秋葵吗

时间:2018-08-09 15:13:02 | 作者:王霜 | 标签:秋葵

秋葵是蔬菜的一个品种,目前在我国市面上大小市场里面都有它的分布。我们都知道秋葵里面含有丰富的营养物质,在食用之后好处是很多的,因此很多人都喜欢吃它。不过对于减肥和经期的人来说,了解能否食用它是很重要的。

吃秋葵能减肥吗 来月经可以吃秋葵吗

吃秋葵能减肥吗

吃秋葵能减肥。秋葵是有名的高蛋白、低热量食物,夏天秋葵正当时,不妨买些吃吃,具有很好的养生功效,结合有效的运动还能达到瘦身的意外效果呢。

吃秋葵能减肥吗 来月经可以吃秋葵吗

来月经可以吃秋葵吗

来月经可以吃秋葵的。秋葵花茶抗疲劳、养颜、嫩肤、降血糖、健胃、润肠通便、明目、护肝、增加性兴趣、清热毒。延缓青春、补足精气神。临床小结已经有发现几起案例,女性在停经1-3年内,坚持喝黄秋葵花茶后出现重来月经现象。同时针对女性月经不调等症状有很好的调理作用。

吃秋葵能减肥吗 来月经可以吃秋葵吗

哪些食物有减肥的功效

1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

2、黄瓜。内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

3、丝瓜。丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

吃秋葵能减肥吗 来月经可以吃秋葵吗

经期可以吃什么好

一、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。

1、富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

2、富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

3、富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

4、富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

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二、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

1、温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

2、舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

3、其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

三、月经后:月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

1、富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

2、含铁高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。

吃秋葵能减肥吗 来月经可以吃秋葵吗

秋葵里面含有的某些物质在食用之后的确会有一定减肥的功效,但是并不是代表着减肥就只吃秋葵了,这也是不正确的。秋葵是寒性的,经期虽然可以吃,但是不要大量的食用。

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