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月经期可以吃石榴吗 孕妇能吃石榴吗

时间:2018-08-20 14:40:23 | 作者:龙璐 | 标签:石榴

女性在经期和孕期都是比较特别的时候,这个时期在饮食和生活等方面都需要特别的注意一些问题。石榴是一种口感好且具有营养价值的水果,所以深受人们的喜欢。对于喜欢吃它的经期女性和孕妇来说,了解这个时期能否食用是很重要的事情。

月经期可以吃石榴吗 孕妇能吃石榴吗

月经期可以吃石榴吗

女性在月经期间的时候是可以吃石榴的,石榴有着丰富的营养成分,含有了人们身体里面所需要的多种营养成分,在月经期间时会流失一些能量,而适当的吃些石榴则可以起到补充能量的作用,并且石榴里面还含有了红石榴多酚以及花青素,可以给肌肤丢失的水份起到补充的作用,对月经期间的皮肤状况可以起到改善的作用。

月经期可以吃石榴吗 孕妇能吃石榴吗

孕妇能吃石榴吗

怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。

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孕妇吃石榴的好处

1、补充孕期营养。石榴是一种含有丰富营养成分的水果,含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

2、促进铁吸收。怀孕期间容易发生贫血现象,而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果,瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收,帮助孕妇防止缺铁性贫血。

3、缓解早孕反应,石榴的口感非常好,含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增强食欲,能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期,孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素,以及钙、铁等多种营养元素,有安胎止吐的作用。

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经期不宜吃什么

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

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4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

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月经期间和孕妇都是可以吃石榴的,并且适量的吃一些石榴还有补充营养、美容肌肤、缓解早孕反应等好处。经期的女性最好是不要喝一些饮料或者是有刺激性的食物,以免给身体造成不必要的伤害。

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