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黄瓜鸡蛋减肥法步骤 黄瓜鸡蛋减肥有效果吗

时间:2018-01-09 14:58:07 | 作者:王霜 | 标签:黄瓜

黄瓜本身是一种非常绿色健康的蔬菜,并且含有的热量很少,很多减肥人士都拿黄瓜当晚餐,鸡蛋的蛋白质含量很丰富,这两者的结合一方面能够起到维持人体正常运行,同时又具备一定的减肥效果。

黄瓜鸡蛋减肥法步骤 黄瓜鸡蛋减肥有效果吗

黄瓜鸡蛋减肥法步骤

第一周

早上:一个水煮鸡蛋+一根黄瓜

中午:一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

1、这是最重要的一周,需要做好心理准备,因为你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,其他一律都不能碰。

2、你可以吃到饱,但是不能到撑,刚开始第一天的时候你会相当不习惯,会饿到只想找东西吃,千万要撑住,不然会前功尽弃。

第二周可以吃别的东西

这一周虽然你可以恢复饮食了,但是不能直接就大鱼大肉,狂吃淀粉,你可以吃一些水煮的肉类或者青菜,切记不要放油,而且下午四点以后只能吃点鸡蛋和黄瓜。

黄瓜鸡蛋减肥法步骤 黄瓜鸡蛋减肥有效果吗

黄瓜鸡蛋减肥有效果吗

黄瓜鸡蛋减肥法对于减肥意志坚定的人来说是有用的,黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。

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黄瓜的功效和作用

1、抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;  

2、抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效;  

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3、防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒;  

4、降血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低;  

5、减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

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黄瓜的食用禁忌

1、不宜生食不洁黄瓜;

2、不宜加碱或高热煮后食用;

3、不宜弃汁制馅食用;

4、不宜多食偏食;

5、不宜和辣椒、菠菜同食;

6、不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。

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黄瓜鸡蛋减肥法,是新近流行的一种减肥方法,和其他的大多数减肥方法一样,重在坚持。因此所有的正在践行这种方法的朋友一定要注意哦。由于在使用黄瓜鸡蛋减肥法时,不能食用其他的东西,这本身也是一种挑战。

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