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吃黄瓜有什么好处 吃黄瓜补什么

时间:2018-01-10 15:09:39 | 作者:龙璐 | 标签:黄瓜

人们常说,吃什么不什么,以形补形。这对于一些动物肉类,肝脏来说可能具有一定的效果,或者一些名贵的药材如人参,像人的人参或许能够具有更强的补性。那么对于一些水果和蔬菜,是否也是如此呢?

吃黄瓜有什么好处 吃黄瓜补什么

吃黄瓜有什么好处

1、抗肿瘤  

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。  

2、抗衰老  

黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

3、防酒精中毒  

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。  

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4、降血糖  

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。  

5、减肥强体  

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。  

6、健脑安神  

含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

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吃黄瓜补什么

1、补水。黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

2、排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

3、补充维生素。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

4、护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。

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黄瓜的食用方法

1、黄瓜尾部含有较多的苦味素,苦味素有抗癌的作用,所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。

2、熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食,虽然在口味上略逊于炒制的,但营养价值可以得到很好的保留,而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前,一定要注意,要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用,如果最先进入体内,就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。坚持这种方法,还能起到降体重的作用。此外,用黄瓜煮汤也是不错的选择。

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3、黄瓜当水果生吃,不宜过多。

4、黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

5、有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。

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黄瓜的保存方法

1、用塑料袋装好后存储

将挑选后的黄瓜用小型塑料食品袋装好,每袋大约装1-1.5公斤黄瓜,袋口不要扎得太紧,放在室内阴凉的地方,在夏季这种方法可贮藏4-7天左右,而秋冬季室内温度较低可贮藏8-15天左右。

2、用盐水保鲜黄瓜

在水池里加水加盐,将黄瓜浸泡其中。每3-5天要更换1次水,这种方法可以让黄瓜在18-25℃的常温下保存20天左右。

3、用冰箱存储黄瓜

将每根黄瓜用报纸单独包好,然后在报纸外面用保鲜膜或者保鲜袋封严,放进冰箱保存,这种方法至少保鲜一周。

吃黄瓜有什么好处 吃黄瓜补什么

黄瓜是一种十分具有活力,水分十足的蔬菜,因此,我们食用黄瓜也能从黄瓜种吸取大量的水分和营养元素。但是黄瓜这种看似普通的蔬菜也是有一定的使用方法的,所以我们可不能小瞧了生活中的一些不起眼的东西哦。

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