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哈密瓜是热性还是凉性

时间:2017-11-23 15:02:46 | 作者:陆小娇 | 标签:哈密瓜

生活中水果的种类非常的多,而且水果的营养价值都非常高,但是很多水果都不宜多吃,热性水果吃多了上火,凉性水果吃多了拉肚子。哈密瓜也是我们经常吃的一种水果,那么哈密瓜属于什么性质的水果呢?

哈密瓜是热性还是凉性

哈密瓜是热性还是凉性

哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻;患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;哈密瓜哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。

哈密瓜含有丰富的水溶性维生素C和B族维生素,夏天食用还可以起到防晒的作用,但是性凉,多食容易引起腹泻。

哈密瓜是热性还是凉性

哈密瓜的营养价值

1、哈密瓜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

2、哈密瓜富有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有利于人体反抗传染病,而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

哈密瓜是热性还是凉性

3、哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质能够保护我们的身体,防止多种癌症。

4、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

5、哈密瓜含丰富维生素A,有利于维持健康的肌肤,降低患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。

哈密瓜是热性还是凉性

哈密瓜的热量高不高

事实上,哈密瓜虽然吃起来很甜,但是由于大部分为水分,所以热量的含量并不是很高,每100克哈密瓜中的热量含量大约为34大卡,相对还是比较低的。

哈密瓜是一种热量较低、高水分的食品,减肥时适量食用。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。

哈密瓜是热性还是凉性

哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

哈密瓜的热量相对较低,水分很足,吃了以后容易产生饱腹感,而且含有丰富的维生素和微量元素,能够在减肥的同时为身体补充营养,使您的减肥过程更加健康。

哈密瓜是热性还是凉性

哪些人不宜吃哈密瓜

1、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;

2、哈密瓜含糖较多,糖尿病人慎食。

3、哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。

4、因为哈密瓜是高糖水果,正常体质的人吃多了要上火,得口腔溃疡的 ,所以体质虚弱的人不要多食,可以少品尝。

哈密瓜是热性还是凉性

如上所述,哈密瓜既不属于凉性水果也不属于热性水果,而是温性水果,所以哈密瓜可以适量多吃一点,但也不可吃的太多过哦!温性的哈密瓜吃了不会长胖哦,不仅不会发胖,还能减肥呢!

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