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哺乳期可以吃西兰花吗 西兰花泥适合多大婴儿吃

时间:2018-08-08 17:44:44 | 作者:王霜 | 标签:西兰花

女人一生中有几个比较重要的时期,尤其是在生育后的哺乳期。这个阶段特别特殊,由于准妈妈们需要让自己的身体恢复健康,同时又需要给宝宝哺乳,所以食材相对来说就是特别严格。西兰花是我们喜欢的一种蔬菜,那在哺乳期阶段是否可以食用呢?

哺乳期可以吃西兰花吗 西兰花泥适合多大婴儿吃

哺乳期可以吃西兰花吗

哺乳期吃一些西兰花对妈妈和宝宝都是有好处的,不过在吃西兰花时要注意适量。不过吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,所以新妈们可以尝试少吃点西兰花,观察小孩子的反应,如果不错,可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更能减少孩子腹胀的可能。

西兰花性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花,因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。但哺乳期吃西兰花应注意适量,因其性凉。

哺乳期可以吃西兰花吗 西兰花泥适合多大婴儿吃

西兰花泥适合多大婴儿吃

宝宝早6个月左右就可以进行辅食,一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状,给宝宝吃,西兰花中的很多微量元素都是很高的,吃了很好。宝宝能吃西兰花。宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力,从而能有效预防感冒和坏血病的发生。

宝宝吃西兰花有多种做法,有前面提到的做成西兰花泥,也可以清炒西兰花。所需材料十分简单,主料只要西兰花就行了,再加少许调料,炒出来的西兰花口感清脆。如果宝宝喜欢吃软点的,可将西兰花用开水焯一下,再炒制。

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坐月子吃西兰花会回奶吗

西兰花是不会回奶的。如果是哺乳期的妈咪大可以放心食用,因为西兰花并不具备回奶的功效,而且西兰花还含有丰富的维生素C,同时具备防癌抗癌的功效。但如果想要奶水更充足的话单吃西兰花是远远不够的,应当多吃吃一些乌鸡,猪蹄这种有利于乳汁分泌的食物。

在吃西兰花时要避免花椒、生姜等辛辣的调料,这些辛辣和寒凉的调味料是容易引起回奶的。

哺乳期可以吃西兰花吗 西兰花泥适合多大婴儿吃

西兰花怎么制作宝宝辅食

一、西兰花汁

准备食材:绿花椰菜5朵、水1杯

步骤1:将花椰菜洗干净。

步骤2:用水滚煮熟。

步骤3:用搅拌机搅拌成泥。

步骤4:过滤。

步骤5:取其汤汁,即可。

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二、西兰花土豆泥

准备食材:土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量

步骤1:西兰花洗净掰成两小块。

步骤2:西兰花焯水后煮至刚刚软烂,不要挤水。

步骤3:西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

步骤4:土豆洗净、去皮、切片,土豆片上锅蒸12分钟左右。

步骤5:然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

步骤6:配方奶粉加几滴温开水稀释,倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上,用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤,然后用道具挤到西兰花泥上。

哺乳期可以吃西兰花吗 西兰花泥适合多大婴儿吃

西兰花的营养成分想必不用过多介绍了,很多人喜欢吃最主要的原因就在于它丰富的营养物质。就算是哺乳期以及宝宝辅食都是可以进行食用的,不过对于这些特殊时期还是要把握量。

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